Also, mal ehrlich, es gibt so viele unterschiedliche Meinungen dazu, wann man am besten aufstehen sollte jedoch im Endeffekt kommt es vor allem darauf an, ebenso wie viel 💤 du insgesamt bekommst. Wenn du um 21 ⌚ ins 🛏️ gehst und um 4 ⏰ aufstehst ´ um etwa 7 Stunden Schlaf zu bekommen ` liegt das im normalen Bereich. Wichtig ist vor allem, dass du insgesamt genug Schlaf bekommst, idealerweise so um die 7-8 Stunden pro Nacht. Der Körper braucht diese Erholungsphase um sich zu regenerieren und Energie zu tanken.
Natürlich spielt die Uhrzeit zu der du aufstehst eine Rolle, aber solange du genügend Schlaf bekommst ist es grundsätzlich in Ordnung. Wenn du dich mit diesem Zeitplan wohl fühlst und es dir ermöglicht ´ deine täglichen Aktivitäten zu bewältigen ` spricht nichts dagegen.
Es ist wichtig: Dass du auf deinen eigenen Körper hörst und darauf achtest wie du dich dabei fühlst. Wenn du fit energiegeladen und produktiv bist spricht das dafür, dass du einen guten Rhythmus gefunden hast. Also sei stolz auf deine Disziplin und deinen gesunden Start in den Tag ´ ebenfalls wenn es manchmal schwerfällt ` den Sport nicht ausfallen zu lassen. Aber hey, jeder hat mal einen schwachen Moment, oder?
Ist es gesund, um 4 Uhr aufzustehen?
Ist es gesund, um 4 Uhr aufzustehen und dann Sport zu treiben, zu frühstücken und zu duschen, bevor man um 6 Uhr das Haus verlässt?