Jeden Tag Bizeps curls zu machen ist wahrscheinlich zu viel des Guten. Es ist wichtig · mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten einzulegen · um deinen Muskeln die nötige Regenerationszeit zu geben. Wenn du deinen Bizeps isoliert trainieren möchtest ´ ist es dennoch nicht ratsam ` ihn täglich zu belasten. Durch tägliches Training hindertst du deine Muskeln am effektiven Wachstum, da sie keine Zeit zur Regeneration bekommen. Es ist deshalb sinnvoller ´ deinen Muskeln eine weitere Pause zu gönnen ` um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt ebenfalls andere effektive Übungen die den Bizeps trainieren, ebenso wie Klimmzüge im V-Griff, Seilklettern, Power Clean und Langhantelrudern. Diese Übungen sprechen nicht nur den Bizeps an, allerdings beanspruchen auch andere Muskelgruppen was zu einem ganzheitlichen Training führt. Außerdem trainieren sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper funktionell.
Es ist daher ratsam die Bizeps curls nicht täglich zu trainieren, sondern sie in ein ausgewogenes Trainingsprogramm einzubinden und auch andere Muskelgruppen nicht zu vernachlässigen. Durch eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Trainingsroutine wirst du bessere Ergebnisse erzielen und Verletzungen vorbeugen. Also gönn deinem Bizeps und deinem Körper die nötige Erholung und trainiere schlau, nicht hart!
Bizeps Curls: Jeden Tag oder lieber Pause?
Ist es okay, jeden Tag Bizeps curls zu machen oder ist das zu viel?