Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden: Tipps für Freund*innen

Es ist schön, dass du dich um deine Freundin kümmerst und nach Möglichkeiten suchst, ihr in dieser unangenehmen Zeit zu helfen. Menstruationsbeschwerden können für viele Frauen sehr unangenehm sein und Unterstützung von Freund*innen kann in solchen Momenten besonders wertvoll sein. Hier sind einige Tipps ´ ebenso wie du deiner Freundin helfen kannst ` wenn sie ihre Tage hat und sich unwohl fühlt.

1. Schenke ihr Aufmerksamkeit: Frage sie was sie sich wünscht und was ihr helfen könnte. Manche Frauen haben spezifische Bedürfnisse während ihrer Periode ´ also ist es wichtig ` auf ihre individuellen Wünsche einzugehen.

2. Körperliche Unterstützung: Eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen kann helfen, Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Das Auflegen der Wärmflasche auf den Rücken kann besonders wirksam sein. Dadurch wird die Durchblutung im Bereich des Unterleibs erhöht was zu einer Linderung von Beschwerden führen kann.

3. Tee und Entspannung: Mach deiner Freundin ihren Lieblingstee und sorge dafür, dass sie sich bequem hinlegen kann. Eine warme Decke und ihre Lieblingsmusik können zur Entspannung beitragen und helfen, sie abzulenken.

4. Medikamente: Wenn deine Freundin offen dafür ist, könntest du ihr ebenfalls Schmerzmittel wie Ibuprofen anbieten um ihre Beschwerden zu lindern. Jedoch ist es wichtig ´ dies nur zu tun ` wenn sie das selbst möchte.

5. Ablenkung und Unterhaltung: Biete deiner Freundin Ablenkung durch Hörspiele, Filme oder Bücher an. Manchmal kann es helfen – sich in eine spannende Geschichte zu vertiefen und die Beschwerden für einen Moment zu vergessen.

Passt auf : Dass jeder Mensch unterschiedlich auf Menstruationsbeschwerden reagiert und was für die eine Person hilfreich ist, muss nicht unbedingt für die andere Person gelten. Achte deswegen darauf wie deine Freundin auf verschiedene Maßnahmen reagiert und passe deine Unterstützung identisch an.

Zusätzlich zu den genannten Tipps ist es auch hilfreich sich über das Thema Menstruation und Menstruationsbeschwerden zu informieren um besser zu verstehen was deine Freundin gerade durchmacht. Es ist ein natürlicher Prozess für viele Frauen jedoch das bedeutet nicht: Er weniger belastend ist.

Insgesamt ist die wichtigste Sache, einfach da zu sein und deiner Freundin zu zeigen, dass du für sie da bist und sie unterstützt, ob das nun durch körperliche Maßnahmen, Ablenkung oder einfach nur durch deine Anwesenheit geschieht.