Wie viel Kalorien benötigt ein 13-jähriges Mädchen zur gesunden Entwicklung?
Sind 1600 kcal pro Tag für ein 13-jähriges Mädchen, das aktiv ist, zu wenig? In der heutigen Gesellschaft boomt die Diskussion über Ernährung und Kalorien. Insbesondere bei Jugendlichen stehen solche Themen häufig im Vordergrund. Du hast erzählt, dass du mit 1,69 m und 45 kg am Tag 1500-1600 kcal zu dir nimmst und aktiv Rad fährst. Aber ist diese Kalorienzufuhr ausreichend? Lass uns anschauen, welche Faktoren hier eine Rolle spielen.