Wie kann ich ernster wirken und weniger lachen?

###

In der Arbeitswelt und in vielen sozialen Konen wird häufig von uns erwartet, dass wir in bestimmten Situationen ernst auftreten. Viele Menschen denken dabei an den Umgang mit Vorgesetzten oder bei wichtigen Besprechungen. Es kann jedoch passieren – dass unpassendes Lachen den Ernst der Lage infrage stellt. So bleibt die Frage: Wie gelingt es, Lachen zu kontrollieren und ernsthaft wahrgenommen zu werden?

Zunächst ist Selbstreflexion unerlässlich. Manchmal lachen wir aus Unsicherheit. Warum tust du das? Vielleicht hast du die Sorge – dich verletzlich zu zeigen oder anderen gefallen zu wollen. Es ist wichtig die Gründe für dein Verhalten zu erkennen—erst dann kannst du daran arbeiten. Denn wenn du deine inneren Beweggründe verstehst kannst du gezielt an den zugrunde liegenden Problemen arbeiten.

Achtsamkeit ist ein weiterer Schlüssel. Achte aufmerksam auf deine Reaktionen und Gefühle. Du wirst überrascht sein ebenso wie oft du in unangemessenen Momenten lachst. Halte inne—frage dich, warum du so reagierst. Indem du versuchst deine emotionalen Reaktionen bewusster zu steuern wird es dir leichter fallen, dein Lachen in den Griff zu bekommen. Dies verbessert nicht nur deine Wahrnehmung allerdings ebenfalls deine Selbstkontrolle.

Die Körpersprache spielt eine sehr bedeutende Rolle in der Kommunikation. Wenn du ernst genommen werden möchtest ist ein neutraler Gesichtsausdruck hilfreich. Halte dich aufrecht und selbstbewusst—das signalisierst du deinem Gegenüber. Dein Auftreten gibt Aufschluss über deine innere Einstellung. Wer aufrecht steht – wird automatisch als ernsthafter wahrgenommen.

Die Art und Weise » wie du kommunizierst « ist ähnelt entscheidend. Übermäßiges Lachen oder fortwährendes Scherzen lenken vom Inhalt ab. Konzentriere dich auf die Bedeutung deiner Worten. Es ist eine Kunst für sich ernsthafte Inhalte zu vermitteln und dennoch authentisch zu bleiben. Dabei ist es auch wichtig, einen klaren Standpunkt zu vertreten—so wird man eher ernst genommen.

Ein Selbstsicherheitstraining oder Coaching könnte dein persönlicher Durchbruch sein. Hier erlernst du wertvolle Techniken um die eigene Unsicherheit in Selbstbewusstsein zu verwandeln. Du kannst dann auch deine Emotionen besser kontrollieren. Ist das nicht spannend? Wer sich selbst besser versteht – wirkt auch auf andere Selbstbewusster.

Natürlich sollte das Lachen nicht gänzlich aufgegeben werden. Lachen ist Ausdruck von Lebensfreude. Es kann beispielsweise sein, dass du in einer großartigen Situation dich nicht zurückhalten kannst. Achte aber darauf – dass du in ernsten Momenten nicht übertrieben reagierst. Wähle die Momente aus in denen dein Humor angebracht ist. Dies wird dir helfen – Ernsthaftigkeit und Freude zu balancieren.

Zusammenfassend ist es wichtig das Lachen nicht durch Druck zu verbannen. Vielmehr ist es eine Frage der Situationswahrnehmung und der Kommunikationsstärke. Arbeite an deiner Selbstsicherheit und achte auf Körpersprache und Wortwahl. So wird die Balance zwischen Ernsthaftigkeit und Freude möglich. Sei dir über deine Reaktionen bewusst—und akzeptiere dich selbst, so wie du bist. So schaffst du es – sowie ernsthaft als auch lebhaft zu sein.