Ist das US-amerikanische Mountain Dew tatsächlich so ungesund?

Mountain Dew, das in den USA sehr beliebte Erfrischungsgetränk ist ebenfalls in Deutschland erhältlich. Viele Menschen sind von dem Geschmack begeistert allerdings es wird auch oft als Zuckerbombe bezeichnet. Inwiefern ist das Getränk tatsächlich ungesund?

Mountain Dew hat tatsächlich einen hohen Zuckergehalt und kann deshalb als ungesund eingestuft werden. Nach Angaben aus dementhält eine Flasche von 500 ml etwa 122 g Zucker was einem enormen Zuckergehalt von 24⸴4 % entspricht. Der empfohlene Tagesverzehr an Zucker liegt für Erwachsene bei etwa 90 g, während die Weltgesundheitsorganisation eine Zufuhr von höchstens 25 g Zucker pro Tag für einen gesunden Lebensstil empfiehlt. Wenn man also eine Flasche Mountain Dew trinkt überschreitet man bereits die empfohlene Zuckermenge für den ganzen Tag.

Doch wie ist es mit dem Koffeingehalt? Dererwähnt, dass eine Tasse Kaffee etwa 64-96 mg Koffein pro 100 ml enthält, während Mountain Dew einen Koffeingehalt von 155 mg/l aufweist. Das bedeutet – dass der Koffeingehalt von Mountain Dew tatsächlich höher ist als bei Kaffee. Dabei ist jedoch zu beachten, dass Koffein in Maßen konsumiert werden kann und für die meisten Menschen keine Gesundheitsprobleme verursacht. Es ist jedoch wichtig – auf die individuelle Toleranz und die Menge des Konsums zu achten.

Es ist auch interessant zu beachten: Dass in den USA Mountain Dew besonders bei Kindern und Jugendlichen beliebt ist. Dies könnte einerseits auf den süßen Geschmack zurückzuführen sein, auf der anderen Seite auf die aggressive Marketingstrategie die sich an junge Verbraucher richtet. Diese Zielgruppe ist jedoch besonders anfällig für die negativen Auswirkungen übermäßigen Zuckerkonsums und hat ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes.

Essenziell bleibt den Konsum von Mountain Dew und ähnlichen Erfrischungsgetränken zu kontrollieren und sich bewusst zu machen, dass sie nicht als Durstlöscher geeignet sind. Vielmehr handelt es sich um Genussmittel die aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und Koffeingehalts moderat konsumiert werden sollten. Ein bewusster Konsum in Maßen ist hier der 🔑 zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Alternativen zu Mountain Dew könnten beispielsweise frisch gepresste Säfte, Tee oder Wasser sein.