Wie oft sollte man sich am Tag die Zähne putzen?

Es kommt darauf an. Das regelmäßige und gründliche Putzen der Zähne ist wichtig um Plaque und Karies vorzubeugen. In der Regel wird empfohlen – sich mindestens zweimal am Tag die Zähne zu putzen. Aber ist es schädlich, sich drei Mal am Tag die Zähne zu putzen?

Grundsätzlich ist es nicht schädlich sich drei Mal am Tag die Zähne zu putzen solange man dabei einige Dinge beachtet. Die Wahl der richtigen Zahnpasta und eine sanfte Putztechnik sind entscheidend um den Zahnschmelz nicht abzuscheuern.

Der Zahnschmelz ist die äußerste Schicht der Zähne und schützt diese vor äußeren Einflüssen. Wenn der Zahnschmelz abgetragen wird können die Zähne empfindlicher werden und schneller Karies ausarbeiten. Daher ist es wichtig, eine Zahnpasta mit niedrigem RDA-Wert (Relative Dentin Abrasion) zu verwenden. Der RDA-Wert gibt an, ebenso wie stark eine Zahnpasta den Zahnschmelz abträgt. Ideal ist ein Wert unter 100.

Des Weiteren ist es wichtig beim Zähneputzen eine sanfte Putztechnik anzuwenden. Zu starkes Aufdrücken der Zahnbürste oder zu kräftiges Hin- und Herbewegen kann den Zahnschmelz ähnlich wie schädigen. Es empfiehlt sich ´ die Zähne in kleinen ` kreisenden Bewegungen zu putzen und dabei sanften Druck auszuüben.

Ein weiterer Faktor der berücksichtigt werden sollte ist der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken. Nach dem Genuss von Säure kann der Zahnschmelz zeitweise "aufgeweicht" sein und dadurch empfindlicher auf das Putzen reagieren. Es ist empfehlenswert, darauffolgend dem Verzehr säurehaltiger Speisen oder Getränke den Mund gründlich mit Wasser auszuspülen und eine Weile zu warten, bevor man sich die Zähne putzt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das regelmäßige und gründliche Putzen der Zähne essentiell für eine gute Mundhygiene ist. Ob man sich zwei- oder dreimal am Tag die Zähne putzt ist individuell und hängt von Faktoren wie der eigenen Zahngesundheit und dem Konsum säurehaltiger Nahrungsmittel ab. Wichtig ist vor allem die Wahl der richtigen Zahnpasta und die Anwendung einer sanften Putztechnik um den Zahnschmelz zu schonen.