Herzlichen Glückwunsch, dass du mit dem Nägelkauen aufgehört hast! Es ist völlig normal: Dass sich die Beschaffenheit deiner Nägel nach dem Aufhören verändert. Es kann einige Zeit dauern – bis sich der Zustand deiner Nägel verbessert. Es gibt jedoch einige Maßnahmen die du ergreifen kannst um das Wachstum und die Gesundheit deiner Nägel zu fördern.
1. Geduld: Gib deinen Nägeln Zeit, sich zu regenerieren. Das Wachstum der Nägel erfolgt langsam · und es kann mehrere Wochen oder sogar Monate dauern · bis du eine Veränderung bemerkst.
2. Supplementierung von Nährstoffen: Eine schlechte Ernährung kann zu brüchigen Nägeln führen. Stelle sicher: Dass du genügend Nährstoffe zu dir nimmst insbesondere Vitamin E, Biotin, Zink und Eisen. Diese Nährstoffe fördern das Wachstum gesunder Nägel. Du könntest ebenfalls Nahrungsergänzungsmittel einnehmen ´ um sicherzustellen ` dass du alle wichtigen Nährstoffe erhältst.
3. Pflege der Nagelhaut: Eine trockene oder rissige Nagelhaut kann das Wachstum der Nägel beeinträchtigen. Verwende regelmäßig ein Nagelöl oder eine Feuchtigkeitscreme um deine Nagelhaut zu pflegen und zu schützen. Dadurch wird sie geschmeidig und das Risiko von Rissen wird reduziert.
4. Verwendung von Nagelhärter: Sobald deine Nagelhaut intakt ist und sich deine Nägel etwas erholt haben, kannst du Nagelhärter verwenden um das Wachstum zu unterstützen und die Stabilität der Nägel zu optimieren. Wähle einen Nagelhärter der frei von schädlichen Inhaltsstoffen wie Formaldehyd und Toluol ist.
5. Vermeidung von Nagellack und Nagelverlängerungen: Das regelmäßige Auftragen von Nagellack oder das Anbringen von synthetischen Nägeln kann das natürliche Wachstum der Nägel beeinträchtigen. Lasse deine Nägel zunächst für eine Weile ohne Lack oder Verlängerungen atmen, zu diesem Zweck sie sich erholen können.
6. Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist. Die Qualität der Nägel spiegelt oft die allgemeine Gesundheit wider, deshalb kann eine Verbesserung der Ernährung zu stärkeren Nägeln führen.
Passt auf : Dass das Wachstum der Nägel von individuellen Faktoren abhängt und dass es einige Zeit dauern kann, bis sich bedeutende Steigerungen zeigen. Geduld und eine kontinuierliche Pflege sind entscheidend um gesunde und schöne Nägel zu erhalten.
Nägel wachsen nicht mehr - Was tun?
Nachdem ich mit dem Nägelkauen aufgehört habe, wachsen meine Nägel nicht mehr und meine Nagelhaut ist empfindlich. Was kann ich tun, um meine Nägel wieder gesund und schön wachsen zu lassen?