Optimaler Kalorienbedarf für Männer: Wie viel solltest du wirklich essen?
Wie viele Kalorien benötigt ein 193 cm großer und 88 kg schwerer Mann täglich, um seine Ziele zu erreichen? Die Frage nach dem täglichen Kalorienbedarf ist zeitlos. Sie betrifft sowohl Fitnessenthusiasten als auch Menschen, die einfach nur gesund leben möchten. Soweit ist klar. 2000 kcal am Tag gelten als grober Richtwert für einen Mann mit deinem Gewicht. Das ist jedoch nur der Grundstein - das Fundament sozusagen. Eine differenzierte Betrachtung ist wichtig.