Joggen und anschließend Duschen – So optimierst du dein Training
Solltest du nach dem Joggen sofort duschen oder warten, um deinen Körper besser zu regenerieren? --- Das tägliche Joggen ist in vielerlei Hinsicht eine Bewegung, die das Herz-Kreislauf-System stärkt. Allerdings stellen sich viele Läufer die Frage - wie lange sollte ich joggen? Zu Beginn sind 15 bis 20 Minuten durchaus angemessen. Viele Neulinge empfinden dies als eine Herausforderung.
