Wie lange und wie oft sollte man ein Workout machen, um Ergebnisse zu erzielen?
Wie lange und wie oft solltest du trainieren, um signifikante Ergebnisse zu erzielen?** Eine zentrale Frage, die viele beschäftigt. Es gibt nicht die eine richtige Antwort, da individuelle Faktoren eine Rolle spielen. Die Trainingsdauer hängt maßgeblich von Zielen, Körpergröße und -gewicht ab. Jedoch - um einen Anhaltspunkt zu bieten - ist eine Trainingszeit von etwa 30 Minuten pro Tag für spezifische Bereiche, wie Bauch, Beine und Po, oft ausreichend.