Worauf man diät mehr achten kalorien fett
Wenn ein produkt z.B mehr kalorien hat als das andere,dafür aber weniger fett, welches sollte ich dann bevorzugen?
3 Antworten zur Frage
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Worauf sollte man bei einer diät mehr achten?auf die kalorien oder fett?
Weniger kcal würde ich sagen. Achte darauf, dass du mehr verbrennst als du verbrauchst.Verbrauch durch Sport steigern
Eine Portion Vollkornnudeln hat auch Kalorien, ist aber gesund und macht satt. Natürlich kommt es darauf an, möglichst gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel zu kaufen.
Fett wird eher gespeichert als KH zum Beispiel. Es gibt auch gutes Fett, aber mehr als 60 g am Tag muss es nicht sein und jedes Fett kann dick machen, egal ob gesund oder nicht.
Übrigens ist es ganz schön schwer, auch bei halbwegs gesunder Lebensmittelauswahl unter den empfohlenen 60 g Fett pro Tag zu bleiben
Keine Diät machen, sondern gesunde Ernährung.
das mit weniger kalorien, zumal fett nicht gleich fett ist.