Wiso ist zuviel salz ungesund wie schädigt körper erkenne nehme

Wiso ist zuviel Salz ungesund und wie schädigt das denn körper? Wie erkenne ich ob ich zuviel salz zu mir nehme

Früher hieß es mal, das führt zu hohem Blutdruck, das ist mittlerweile allerdings sehr umstritten. Die Höchstdosis pro Tag liegt laut Empfehlung bei 6 Gramm. Rechne dir anhand der Angaben auf den Verpackungen und deiner NaCL-Verwendung in der Küche aus, wieviel es bei dir ist, dann hast du schon mal einen Anhaltswert, wo du liegst.

ich denke Du merkst es auch wenn Du rehelmäßig sehr großen Durst hast, denn wie hot schon sagte führt es zur Dehydrierung, es entzieht dem Körper Wasser, normalerweise zeigt der Körper aber was er braucht.

Salz bindet Wasser im Körper. Jetzt ist das Problem, wieviel Körper du hast. Bis 60 kg sind es ca 6 g Salz, bis 90 kg 8 g Salz, die du nehmen darfst. Bei zuviel Salz machen deine Nieren nicht mehr mit und dann wirds schlimm. Also lieber zuwenig Salz nehmen.
JU

salz ist ansich ne gute sache nur bei zuviel ist es schlecht
ne das salz "saugt" dir das wasser aus dem körper und da wir aus wasser bestehen vertrocknest du dann du merkst es wenn du was salziges isst und danach trinken musst dann musst du trinken damit dein wasservorat wieder "aufgefühlt wird