Wieviel man jahr abnehmen

Wieviel kann man in einem Jahr abnehmen?

1. Gewichtsreduktion nur bis zum Normalgewicht: gem. Bodymassindex
2. Trennkost ist bezüglich des Mineralien-, Spurenelemente- und Vitaminhaushaltes nicht ganz unproblematisch, vor allem, wenn man ohne Begleitung selbst probiert.
3. Grundsätzlich gilt: abnehmen kann jeder, Gewichthalten ist die Kunst.
4. Wer schnell abnimmt, nimmt schnell wieder zu
5. Wer viel und schnell abnimmt unterliegt dem JoJo-Effekt und hat am Ende mehr als vorher.
6. Meine Empfehlung vollwertig essen lernen, dann sinkt das Gewicht automatisch
7. Kleinere Portionen sind meist hilfreich
8. Es gibt wohl so etwas wie einen "hormonellen Suchtfaktor", der Vielesser zum Nachladen veranlasst. Deshalb: Ohne psychische Disziplin legt dich dein Körper wieder rein und du "denkst nur, dass du denkst" (frei nach Juliane Werding"). du meinst, du müßtest abnehmen. In Wirklichkeit funktioniert's aber nicht.
9. Never give up.

In einer Therapie spricht man von Erfolg, wenn eine Gewichtsreduktion von 5 % erreicht und über ca. 2 Jahre gehalten wird.
Grundsätzlich zeigen Studien, dass die Gewichtsreduktion mit Diäten wie WW oder ähnlichem häufig nicht gehalten wird, weil nach der "Diät-Phase" normal weiter gegessen wird. Nimm Dir also die Antwort von alphadiss :
- Stell Deine Ernährung komplett auf vollwertig um. Und denke daran, dass Du ab jetzt IMMER so essen solltest.
- Mach Sport. Und denke daran, dass Du ab jetzt IMMER Sport machen wirst.
- Lege Wert auf andere schöne Dinge im Leben , auf Entspannung.
Dann wird das ganz von alleine. Erwarte nicht zuviel. Tu's für Dich - nicht für Dein Gewicht.

Theoretisch kann man in einem Jahr bis auf den absoluten Nullpunkt abnehmen. aber Spaß beiseite: Theoretisch kann man innerhalb eines Jahres gefährlich untergewichtig werden.

du kannst abnehmen so schnell und viel du willst.
ABER beachte, je schneller du abnimmst, desto schneller hast du´s wieder drauf. Hab selber schon die leidvolle Erfahrung gemacht.
Wenn du langfristig schlanker bleiben willst, dann sind pro Monat ca. 1-2 Kilo weniger in Ordnung
Ein Bekannter hat innerhalb 1 Jahr 50 Kilo abgenommen und hinterher hefige Herzprobleme gehabt

Ach ja, es heißt ja allgemein, dass du zum Abnehmen der überflüssigen Pfunde, ungefähr so lange brauchst, wie du gebraucht hast, um sie dir "drauf zu futtern".

In diesem Artikel steht, man soll nicht mehr als zehn Kilo im Jahr abnehmen:
http://www.ksta.de/html/artikel/1144673520629.shtml

du kannst von 200 auf 80 fallen wenn du willst!
- sport!
- sehr strenge diät!
- gesund essen! min. ca. 1800 kalorien])
aber nicht das äußere zählt.

es kommt ganz auf dein körpergewicht und deine größe drauf an.

Einigermaßen machbar sind ca. 80 g pro Woche, das sind dann ca. 40 kg im Jahr, wenn ich mich nicht verrechnet habe. Allerdings muss man, wenn man viel abnehmen will, immer damit rechnen, dass es zwischendurch einen Stillstand gibt! Der kann auch einige Wochen dauern!Der Verlust kann auch anfangs 1 kg betragen und später nur 50 g.
Die 80 g pro Woche resultieren aus einer Umstellung der Ernährung plus Bewegung und daher ist es auszuhalten, weil man sich erstens nicht schlecht ernährt und zweitens nicht zu sehr hungrig ist. Radikalkuren, bei denen größere Gewichtsverluste versprochen werden, sind absolut ungesund, führen nur zum Jojo - Effekt und auch Haut und Muskeln leiden

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