Wieso tagsüber nicht schlafen total müde
Ich war totaal müde, als ich aus der Schule gekommen bin & habe mich 3 Stunden am Stück hingelegt, aber ich kann tagsüber einfach nicht einschlafen. Wisst ihr irgendwas, wie es mir gelingen könnte, tagsüber einzuschlafen?
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Wieso kann ich tagsüber nicht schlafen, obwohl ich total müde bin?
Falscher Schlaf- Wachrhytmus
- Evtl. das Zimmer nicht abgedunkelt? In der Dunkelheit werden die Schlafhormone ausgeschüttet
- Zu viele Gedanken gemacht wegen Schule,.usw?
eigentlich ein Zeichen, daß du kerngesund bist. Das natürliche Schlafbedürfnis wird durch den Hell-/Dunkelrhytmus gesteuert. >Also auf jeden Fall das Zimmer abdunkeln. Wenn du den Schlaf unbeingt brauchst, lass dir vom Arzt Melatonin (das ist der körpereigene Botenstoff der signalisiert 'Zeit zum Schlafen') verschreiben.
vielleicht produziert dei körper tagsüber zu wenig serotonin, du fühlst dich jedoch körpelich trotzdem müde
verdecke dein fenster trinke heiße milch mit honig und leg dich hin und schlaf ein aber nich ablenken lassen und einfach augen zu machen und versuchen zu schlafen
Eigentlich nur das Zimmer total verdunkeln, bequem hinlegen und schon schläfst du. Wenn das nicht geht, nimm dir einfach ein Buch und nach 10 Minuten müsstest du dann eigentlich einschlaf-bereit sein.
wenn das nur das einemal war, ist nicht so schlimm, weil du vormittags in der schule bist und dich wohl Körperlich auch anstrengen musst, ist dein Körper schwach. Ist das aber immer so kann es an schlafstörungen liegen oder du wirst von anderen sachen wach gehalten z.B. PC spielen oder ps