Wie werde hüftspeck los

Wie werde ich den 'hüftspeck' los

Gezielt an einer "Problemzone" kann man leider nicht abnehmen.
Daher würde folgendes dein Ziel ermöglichen:
-Sport machen. Sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining wäre optimal. Wobei auch Frauen Krafttraining machen können. Es geht hier um eine bloße Straffung. -gesund ernähren.

schwimmen gehn ist auch ne gute alternative weil man sich ständig bewegen muss und dabei so gut wie alle muskelgruppen beanstprucht werden.
laufen auch
jogen am besten mal mit friends da machts nochmehr spaß durch dan wald an der frischluft

Die Antwort in Kürze: Nur durch Hungern.
Empfehle Dir, das systematisch zu beginnen: Ermittle zuerst Dein Idealgewicht, dann die Differenz zum Ist-Zustand. Danach machst Du einen Plan Gewichtsverlust mit einem Kilo je Monat und bestimmst ein Zieldatum.
Als nächstes machst Du eine Ernährungsanalyse. Du mußt ermitteln, wieviel Kalorien Du aufnimmst und genau aufzeichnen, zu welcher Uhrzeit Du was ißt. Mit dieser Methode wirst Du verstehen, wieso Du eigentlich Übergewicht hast.
Danach geh mal auf diesen Link, hier steht ein wenig mehr dazu:
Abnehmprogramm.!

Wie werde ich meinen Bierbauch/Hüftspeck los?

Also, natürlich empfehle ich Dir, Dir eine Sportart zu suchen, die Dir Spass macht, aber auf die Dauer hilft wahrscheinlich nur eine Kombination aus Ernährungsumstellung und Sport. Ich kann Dir nur das Weight Watchers Programm empfehlen, da man dort im Prinzip auf nichts verzichten muss und sich somit auch kein Heißhunger aufbaut. Schau doch einfach mal auf deren Homepage und geh mal zu einem Schnuppertreffen.

Meine Tipps:
-Viel Sauna damit du schön schwitzt und das überschüssige Wasser im Gewebe verlierst
- Joggen gehen oder wenn das zu anstrengend ist wenigsten auf den Stepper oder Fahrrad fahren und das mindestens 2-3x die Woche min. 1 Std.
Nach einem Monat wirst du schon befriedigende Ergebnisse feststellen.
Ach ja, Bauchübungen sind sehr wichtig. Diese machst du am besten täglich.
So viele sit-ups wie nur möglich. Auch wenns schmerzt aber dein Bauch wirds dir danken.

Mit allem was die Bauchmuskulatur trainiert kannst du deinem "Hüftgold" zu Leibe rücken.
Beispiel, auf dem Rücken liegend die Hände hinter dem Kopf in die Sitzposition aufrichten.
20 mal und das 3x täglich sollte für den Anfang reichen. Danach solltest du dich in der Anzahl steigern können.
Ein Schneidermaßband sollte die beim dokumentieren deiner Erfolge helfen.
Damit diese aber nicht ausbleiben musst du auch an deiner Ernährung arbeiten.

taegliche sit ups
und was super sein soll ist nordic walking. sieht ziemlich doof aus, man beansprucht aber angeblich sehr viele muskeln und hat recht schnell erfolg beim abnehmen, wenn man es regelmaessig macht.

Tja, das mit dem Bier wäre schon mal ein Anfang, aber zugegeben ein sehr harter
Doch egal was für Antworten noch kommen, bei Bauch hilft nur Ausdauersport zur Fettverbrennung.
Dabei sollst du dir jedoch nicht die Seele aus dem Leib keuchen! Gemütliches Joggen 2-3 mal die Woche für den Anfang mit nem Puls so um die 130-140.
Oder, bei Knieproblemen, schwimmen.
Dazu jeden Tag 5-10 Minuten Bauchmuskel- und Rückentraining, dann wird das was aus dem Waschbären
Auf eine fettarme Ernährung solltest du allerdings dann auch achten, dann geht es doppelt so schnell.
Es gibt unzählige Literatur zu Low Fat 30 'Diäten'.
Is ansich keine Diät sondern eine, wie ich finde sinnvolle, Ernährungsumstellung.

normal fruehstuecken, müsli oder vollkornbrot.
mittags gemüse.
nach der arbeit 45 minuten schwimmen.
abends nur eins von den geliebten Biern und sonst nix.
immer and den erfolg der massnahmen denken