Wie wasserscheu überwinden

Wie kann ich meine Wasserscheu überwinden?

Für jede Art von Angst ist es gut, wenn man sich erst einmal klar macht, daß nicht die Angst vor dem besteht, was die Angst auslöst, sondern vor den Folgen, die eine Exposition haben könnte. Bei Spinnen zum Beispiel die Angst vor dem Gefühl auf der Haut, vor Gift etc.
Beim Wasser ist die Grundangst wahrscheinlich die, daß Du sterben könntest - Wasser in den Lungen ist nicht schön.
Dazu erst einmal die Frage: hast Du Dich beim trinken schon mal verschluckt? Hast Du dann auch das beklemmende Gefühl, oder hast Du es dabei nicht? Wenn nicht, dann siehst Du schon, wie unsinnig die Angst ist, denn ein Getränk ist nichts anderes als Wasser.
Allgemein ist die Lösung, daß man sich absichtlich dem Auslöser der Angst aussetzt und annähert. Manche gehen dabei den "brutalen" Weg und stürzen sich in die Mitte ihrer Ängste, andere wählen den "Desensibilisierungsweg" und nähern sich Schritt für Schritt.
Egal, für welchen Weg Du Dich entscheidest, Du darfst das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Du möchtest doch Schwimmen lernen, oder? Und wahrscheinlich nicht nur, damit Du in der unwahrscheinlichen Situation, daß Du mal an einer Kreuzfahrt teilnimmst und das Schiff untergeht, überlebst, sondern weil Schwimmen allgemein Vorteile hat und Spaß bringt - richtig?
Das Ziel ist also Spaß haben! Nicht alles, wobei man Spaß hat, bringt 100%ig Spaß; beim Schwimmen schluckt man zum Beispiel mal ein bißchen Wasser. Ich habe beim Badespaß insgesamt bestimmt schon ein paar Liter verschluckt und lebe immer noch
Das ist übrigens ein wichtiger Faktor: wenn etwas passiert, wovor man Angst hat, dann heißt das nicht automatisch, daß das Schlimmste passiert! Sehr viel wahrscheinlicher ist es, daß man ein bißchen husten muß, sich ärgert, weil Chlor nicht schmeckt und sich vielleicht kurz am Beckenrand festhält, und dann geht's weiter
Praktische Tipps: atme doch einmal absichtlich Wasser ein! Ich weiß, daß klingt unangenehm und dumm, aber mein Opa hat zum Beispiel jeden Morgen seine Nase mit Salzwasser gespült: er hatte nie in seinem Leben auch nur eine Erkältung!
halte Deinen Kopf unter Wasser und atme aus, und nimm ihn dann wieder heraus. Suche Dir eine Umgebung, in der Du ALLES unter Kontrolle hast, also praktischerweise das Badezimmer. Lasse Wasser in das Waschbecken. halte ein Handtuch bereit, lege einen Finger um den Stöpsel etc. was immer, damit Du Dich sicher und in Kontrolle fühlst.
Wenn Du davon zu weit entfernt bist, dann kann es auch eine richtige Phobie sein. In dem Fall , würde ich emfpehlen, den Ursachen auf den Grund zu geehn, am praktischsten ist dabei Hypnose. Ein guter Hypnotiseur kann solche alten Dinge finden und ans Tageslicht bringen, und wenn Du weißt, woher es kommt, kannst Du Dich damit auseinandersetzen. das ist wichtig, um ein wenig Tageslicht auf solche Schattenmonster zu werfen! Ein Sprichwort besagt: "Beseh'n wir's uns bei Lichte, sind alle Zwerge Wichte!" Ich hoffe, ich konnte ein bißchen helfen

den ersten guten Schritt hast du ja mit deinem Nick-Name getan!
Ansonsten würde ich da eher psychologische Hilfe in Anspruch nehmen!
Alternativ mit dem anderen Geschlecht gemeinsam duschen. Das lenkt ab

Fishhead ist vermutlich eine Anspielung auf das Deutsche Wort "Fischkopp", was eine abwertende, aber von vielen Hamburgern als Kompliment akzeptierte, Bezeichnung der Nordlichter, insbesodnere Hamburger, ist

lach* Das geht auch, gefällt mir auch ganz gut

also. ich bin. entsetzt. was ihr alles in meinen Nick. hineininterpretiert. was wäre wohl passiert, wenn ich mich stattdessen "Ironhead" genannt hätte? Vermutlich müsste ich mich dann mit ironsofa zusammentun, uns fehlte dann aber noch ein ironchamber, ironbody, ironarms, ironlegs, ironfeet und ironhighdefinitiontelevision. Ach ja, und ironbeer! *g

ironbeer? Ist das der neue Mode-Drink der Transformers?

es gibt fast überall Schwimmkurse für Erwachsene. Dort wirst Du, im normal Fall spezifische Unterstützung erhalten. Du bist mit diesem Thema nicht alleine, es gibt viele Erwachsene Nichtschwimmer.
Aussertdem gibt es gezielte "Antitrauma" Therapien. Falls Du keinen Therapeuten finden solltest, kannste mich anfragen für Adressen.
Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen

Hast Du vielleicht Angst dann zuwenig Luft zu bekommen.
das Atemnot eintritt. Das mit der Dusche.ein kleiner
Tip , mach`es eben , fall`s , alleine : Stelle Dich vor
das Waschbecken , so das Du Dich im Spiegel sehen kannst.
Ein Gefäß mit Wasser und los gehts`.smile.zuerst nur
ganz wenig Wasser über das Gesicht laufen lassen ,mal
links , mal rechts, dann erst etwas mitten übers Gesicht.
Dein Spiegelbild lass dabei soweit wie möglich nicht aus
den Augen. Wenn möglich , mach einen Spiegel in Gesichtshöhe , besser wäre ein großer, in der Dusche an.
Spiele etwas mit dem Wasser , sieht ja niemand.mal
etwas wärmer , mal etwas kälter aber so das es noch angenehm ist. Die bereits erwähnte Schüssel : Spiegel hineinlegen , das Gesicht dann eintauchen.nicht
gleich übertreiben , schön langsam.Später etwas das Du
nur genau siehst wenn Du mit dem Gesicht weiter in das
Wasser tauchst , etwas was Dich interesiert. Neugierde
kann oft die Angst überwinden , sie ist meistens stärker.
Was den Schwimmkurs betrifft , ich könnte mir vorstellen
das deine Angst auch etwas damit zu tun hat jene nicht
anderen zu zeigen. Dabei kannst Du Dir aber denken , jene
können es ja auch noch nicht und warum? Dazu kommt ,
bei Angst : es sollte wenn irgendwie möglich jemand sein
dem Du voll vertraust ,das ist sehr wichtig! Du hast
vielleicht Angst unterzugehen u. zu ertrinken , da ist
es gut zu wissen das man in der Obhut eines Menschen ist
der dies nie zulassen würde. Dies würde nun auch der
Schwimmlehrer tun.aber: dem vertraust Du eventuell
eben , wenn auch unbewußt , nicht sosehr.
Falls wo eine Badewanne wäre , da wäre das Üben etwas
leichter.
Im Sommer.geh in das Becken der Nichtschwimmer , lass
etwas auf den Grund sinken , holen! Immer wieder.
Es fällt Dir sicher selber noch einiges dergl. ein.
Hypnose kann Dir nicht ganz die Angst nehmen , Du mußt selber auch was dazu tun. Du schaffst das sicher , ist
eine Frage der Zeit , etwas Mut und Geduld.
Und bloß keinen Therapuethen der Psychotour