Wie viel stunden man täglich fahrradfahren 5 kilo 1 monat loszuwerden

Wie viel Stunden sollte man täglich Fahrradfahren um 5 Kilo in 1 Monat loszuwerden?

Ernährung gut umstellen ist der wichtigste Schritt. Und vorallem strikt dabei bleiben - keine kurze Diät. Vorallem sollte man dringend darauf achten genug und das richtige zu essen, nicht zu hungern und alle Kalorien bis auf's letzte zu zählen.
So, schnapp Dir dein Rad, mach jeden Tag eine lange Tour - so zwei Stunden vielleicht? Am Anfang weniger, dann immer etwas mehr. Joggen ist auch gut, teilweise noch besser - viel Trinken dabei, und danach erstmal zwei Stunden nichts Essen, weil der Stoffwechsel dann noch auf Hochtouren läuft und man "Nachverbrennungseffekte" hat.

Und: Nicht täglich wiegen, sich keinen Stress machen. Wenns halt zwei Monate dauert, dann tut's das eben. Eine gute Lekütre war für mich:
GLXY-Diät von Grillparzer:
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Zudem such Dir jemanden der mitmacht, dann macht's mehr Spass und man hat einen Ansporn. Sonst immer man selbst bleiben, denn nicht's ist schlimmer als dem Schlankwahn zu verfallen.

jeden tag 2 stunden? das problem ist, dass ich schülerin bin und kaum zeit hab

also soll ich mittags ruhig meine kartoffeln essen? *fg
also morgens Kellog's , mittags was weiß ich, kartoffeln oder halt warme sepisen und abendfs vielleicht so ien apfel? und keine snacks zwischendurch? würde das ausreichen

Kartoffeln lasse ich beispielsweise weg, koche auch selbst und essen kaum gebundene Soßen (wegen der "leeren" Kohlenhydrate). Morgens ist's meist ein Müsli weil's länger satt macht - abends schon was richtiges oder einen großen Salat. Zwischen durch dann Obst und Gemüse in jeder Form. Damit bin ich gut gefahren, was Dir am besten liegt und schmeckt, dann weisst Du sicher besser als ich.

kilogramm fett sind gleichzusetzen mit 35000 kalorien.
eine stunde rad fahren sind ca. 400 kalorien, genau kommt es darauf an, wie schwer du bist und wie schnell du fährst.
du mußt also ca. 62 stunden fahren, das bedeutet jeden tag 2 stunden.

vergiß die glyx-diät, ohne kohlenhydrate hat man kaum kraft und energie genug um sport zu machen. da hältst du niemals 2 stunden rad fahren am tag durch. wer ausdauersport betreibt benötigt kausreichend kohlenhydrate.die glyx-diät ist was für schreibtischtäter, die sich kaum bewegen.

bzw. das reicht für ein wenig minitrampolingehüpfe im haus, wie frau grillparzer empfiehlt.

Kalorienverbrauch Rad fahren
hier gibt es individuelle verbrauchserte kaloreien radfahren

he woher weißt du, wie viele kalorien 5 kg sind? Das will ich auch wissen

hey!
du willst sicher wissen, wie man am meisten kalorien verbrennt.
was die meisten nicht wissen, beim krafttraining! WARUM? weil man bei ausdauersportarten nur kal. verbrennt solange man in bewegung ist, sehr mühsam auf dauer! beim krafttraining: erstens beim training, zweitens 2-3 stunden nach dem training und das ist der hit! wieso? weil durch diese intensive beanspruchung der "stoffwechsel" und das ist der schlüssel zum "dauerhaften kal.verbrennen" dauerhaft schneller wird, auch in den ruhephasen. 2-3 stunden nach dem training und ESSEN hast du eine mehrdurchblutung in den trainierten muskeln, die bis zu "6" STUNDEN andauert. ich habe dann sogar hitzewallungen im körper. bei ausdauersportarten geht der stoffwechsel nach der belastung wieder auf niedrige Frequenz. diese antwort habe ich schon mal bei ähnlicher frage gegeben, vieleicht hilft sie dir, die glit auch für frauen!
das bild ist von mir, ist nicht zum angeben, sondern als beweiß meiner glaubwürdigkeit.

Ja, aber ist schon ein paar jahre her! hab noch mehr bilder