Wie viel kg man besten fall 3 wochen abnehmen

Es ist nicht sinnvoll, schnell viel abzunehmen. Der Körper holt sich das früher oder später zurück. Je länger und stetiger der Gewichtsabbau passiert, desto besser die Prognose. Und wenn Du Dich ausgewogen ernährst und Dich auch bewegst, wirst Du weder Übergewicht bekommen oder wenn Du es hast, langsam und stetig abnehmen. Aber über Monate und Jahre - nicht Tage und Wochen.

4 Antworten zur Frage

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Wie viel kg kann man im besten fall in 3 wochen abnehmen und wie?

ich wollte ja nur wissen wie viel man in 3 wochen abnehmen kann
trotzdem
Schon gut, aber diese Ziele heutzutage machen mir Angst. Da krieg ich gleich die Krise.
Das Geheimrezept einer Diät ist fast immer das selbe:
- Kalorienarm essen
- Viel Obst & Gemüse
- 3l Wasser o. andere kalorienfreie Getränke
- und natürlich eine Prise ernährung.
So KANN man in 3 Wochen gut und gerne mal auf 7, 8 Kilo kommen, allerdings muss man das strickt einhalten und möglichst nicht sündigen.
Aber ein Versprechen ist dies nicht, wie schnell man wieviel abnimmt hängt auch immer noch am eigenen Körper ab. Jeder Mensch ist unterschiedlich.
nja, das beste wäre eine ernährungsumnstellung, viel obst und Gemüse, viele Ballaststoffe, aber weniger Schokolade.
Also, im große und ganzen hat miene Vorgängerin auch schon recht - vorallem ist viel Bewegung wichtig.
So können es schon so 5 Kilo etwa werden. Wenn du das dann auch noch stetig weiter machst, wird es mehr &&d die Bikinifigur könnte sogar schon bis nächsten Sommer da sein
Ermittel deinen täglichen Kalorienverbrauch durch deine Größe, dein Gewicht und dein Bewegungsverhalten (einen Rechner dazu findest du u.a. hier Diaetlexikon.com)
Wenn du bei deiner Kalorienaufnahme zu sehr drunter bleibst, fährt dein Stoffwechsel runter und du hast später den Jojo-Effekt.
Um Abzunehmen empfiehlt sich jeden zweiten Tag Ausdauersport. Beim Essen solltest du auf nichts verzichten, außer auf Fertiggerichte und Lightprodukte.
Bedenke bitte, dass auch deine Haut Zeit braucht, um sich den veränderten Körperformen anzupassen. Wenn du zu schnell abnimmst, hast du Hautlappen rumhängen, die keinesfalls zu einer Traumfigur passen.