Wie trainiert man po am schnellsten welche übungen machen

Kniebeuge sind hier ganz klar vorne. Nicht jedermanns Sache aber top. Im Übungskatalog findest du noch weitere Übungen: http://www.fitness-center.at/wissen/index.html

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Wie trainiert man seinen PO am schnellsten? Welche Übungen machen?

Sprinter haben gewöhnlich einen sehr muskulösen Hintern. Läufer in Grenzen, wenn sie Hügelläufe machen.
Also mach Sprint-ABC und Hügelsprints:
Laufseminare, Trainingsbetreuung, Bewegungsanalyse, Leistungsdiagnostik
http://www.lydiardfoundation.org/training/hilltrainingdvd.aspx
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