Wie schafft man am tag 2 3 liter flüssigkeit trinken empfohlen
btw du musst die 2 bis drei liter nicht unbedingt als getränk zu dir nehmen.
Ein Frischer salat, oder eine Suppe zum Mittag enthält ja auch flüssigkeit.
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Wie schafft man es, am Tag 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zu trinken, wie empfohlen?
Das ist schon mal falsch! Fruchtsaft ist Nahrung und zählt nicht zur Flüssigkeit. Das ist nur Wasser, sowie Tee.
ich rede auch von OBST, dass aus bis zu 90 % aus purem H2O besteht, Und Neuesten Studien nach ist sogar koffeinhaltiges zulässig, da er NICHT, wie ein verbreiteter Irrglaube warnt, dehydrierend wirkt.
Up to date ist alles.
richtig.
Wasser ist doch überall drin. Vor allem auch in Fruchtsaft
du nimmst 3 flasche je 1 liter voll mit wasser oder irgeneiner anderen flüssigkeit drin und trinkst sie verteilt am tag zu dir.
Ich schaffe das, am Besten eine Flasche Wasser in der Nähe von dir lagern. Dann trinkst du oft auch ubewusst und so kann man schon recht schnell 3 Lite trinken.
Während dem arbeiten ist für mich kein Problem, da habe ich die Liter Flasche direkt neben mir. Samstag und Sonntag sind meine Problem Tage. Aber jetzt gehe ich etwas drinken, mach es doch auch.
Habe die Flaschen auch direkt neben mir an der Arbeit stehen, da schenk ich mir immer ein, sobald das Glas leer ist, da trinkt man fast automatisch
Beste Methode: Ein Glas Wasser vollschenken, in Reich- und Sichtweite abstellen. Nach dem Austrinken sofort wieder füllen. Wenn allein Wasser nicht schmeckt, vielleicht etwas Zitrone zugeben - des Geschmacks wegen.
pattjacker
Das Gute an den Wasserflaschen bzw. -kannen ist, dass man leicht überprüfen kann, welche Menge man schon getrunken hat.
Das motiviert zum Weitermachen.
Ich habe heir ein nützliches Tool gefunden, den Trink-Planer:
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Viel Spass