Wie man schneller schlafen fitt
Gar nicht. Alle Versuche in diversen Schlaflaboren haben ergeben: Jeder Mensch hat sein individuelles, nicht beeinflussbares Schlafbedürfnis. Wird man dem nicht gerecht, dann reagiert der Körper mit Leistungsabfall, Krankheitsneigung und Erschöpfung.
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Wie kann man schneller schlafen? und trotzdem fitt sein?
Am Mittag ein kleines Nickerchen wirkt echte Wunder. Erholung pur! Ich mache das seit Jahren, weil ich kein guter Schläfer bin. Versuche es mal ein zwei Wochen
ist bei meinem job leider nicht möglich, sonst gerne.
War bei mir lange auch nicht möglich. Als Betriebsrat habe ich mich für einen Ruheraum für die Mitarbeiter eingesetzt. Nach 2 Jahren musste er vergrössert werden. Heute geniesse ich meine Nickerchen unter den Linden. Hoffe für Dich, dass Du auch eine Oase der Ruhe und Erholung findest.
10 Minuten Mittagsschlaf - ich mache das im Auto oder auf der Toilette, wenn es sein muss, danach bin ich topfit und brauche nachts viel weniger Schlaf.
Das soll mit Supersleaping gehen. Nur 50 Minuten schlafenoder so. Ich zweifle.
ist möglich, mir schon passiert, aber eher aus versehen. Liegt wohl immer an der Phase in der du wach wirst.