Wie macht sich vitamin d mangel bemerkbar

Wie macht sich ein Vitamin D Mangel bemerkbar?

Vitamin-D-Mangel und seine Symptome
Im Winter ist die UV-Strahlung nicht stark genug, um die Vitamin-D-Produktion in Gang zu bringen. Der Körper zehrt dann von seinen Vorräten im Fettgewebe. Doch je länger der Winter andauert, desto leerer werden die Speicher. Eine Ursache, dass Grippewellen oft zum Winterende hin starten, kann mit fehlendem Vitamin D zusammenhängen.
Vitamin-D-Mangel macht sich durch unterschiedlichste Symptome bemerkbar. Dazu zählen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche, schlechte Stimmung, Probleme beim Schlafen, Nervosität, brüchige Nägel und weisse Flecken im Inneren der Fingernägel, Gliederschmerzen, Muskelkrämfe, Kreislaufprobleme und Schwindelanfälle.
Bei Vitamin-D-Mangel fehlt vor allem die Einlagerung von Calcium in den Knochen. Ohne ausreichend Calcium kommt es zu Störungen im Nervensystem und zur Entkalkung des Knochenskeletts. Die Liste der Mangelerscheinungen ist lang. Vitamin-D-Mangel führt:
Quelle und mehr kannst Du hier nachlesen:
Vitamin D - Dosierung, Mangel & Nebenwirkungen

Wie viel Vitamin D ist zu viel? Sie werden überrascht sein!
Dr. Joseph Mercola
Sogenannte Experten warnen vor zu viel Vitamin D, weil es nicht wie einige andere Vitamine mit dem Urin ausgeschieden wird. Vitamin D ist aber eine wichtige Hilfe zum vorbeugenden Schutz gegen eine ganze Reihe von Krankheiten, wie Krebs und Herzerkrankungen und Ihr Bedarf an Vitamin D ist vermutlich weit größer, als man Ihnen bisher erzählt hat.
Quelle und mehr:
Wie viel Vitamin D ist zu viel? Sie werden überrascht sein! - Kopp Online

Rachitis und Osteomalazie
Weiche, verformbare Knochen sind das Hauptmerkmal der Vitamin-D-Mangel-Krankheit Rachitis, die im Kindesalter auftritt. Das „Pendant“ im Erwachsenenalter nennt sich Osteomalazie.
Zur Vorbeugung von Rachitis wird heute bei Säuglingen routinemäßig Vitamin D verordnet.
Im Rahmen der Behandlung von Osteomalazie spielt die Gabe von hochdosiertem Vitamin D eine zentrale Rolle.
Osteoporose
Bei Osteoporose – auch als schleichender Knochenschwund bekannt - nimmt im Alter die Knochendichte ab und das Risiko für Knochenbrüche ist erhöht.
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Online-Selbst-Test: Die Symptome des Vitamin-D-Mangels erkennen
Online-Selbst-Test: Die Symptome des Vitamin-D-Mangels erkennen | Vitamin D Service

interessante frage --- daran liegts überhaupt warum sich die helle hautfarbe entwickelt hat. ohne dieses Vitamin D zeugs wären wir noch immer alle braun oder wenns extrem heiss ist schwarz. Grund für das weiss ist: sonst kommt weniger sonnenstrahken durch die haut und wenn davon eh weniger da sind gibts dann Vitamin D Mangel.