Wie kurzhantel speziell unterarme trainieren

also hab ne kurzhantel mit bis zu 9,5 kg. möchte jetzt ganz speziell die unterarme trainere. hoffe es kann mir einer ne trainingsart zeigen

5 Antworten zur Frage

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Wie kann ich mit einer kurzhantel speziell die unterarme trainieren?

glaube hanteln hinter den kopf.arme angewinkelt und dann nach oben drücken.hab bei mir die unterarme jedenfalls deutlich gespürt
.schönen den Trizeps, die Unterarme trainierst du damit nicht.
.was für ein Quatsch, schau dir die Anatomie an, wie kann man da die Unterarme mit diesen Übungen trainieren?
nicht ganz so speziel wie mit deinen Übungen, aber sie werden auf jeden Fall ordentlich mittrainiert.
Aber wie gesagt sind halt keine Isolationsübungen für die Unterarme
.nur allein das man die Hanteln festhalten muss, bringt gar nichts, leider.
ja iss schon schade.
naja der bizeps und die schulter etc mitzutrainieren schadet allerdings meiner meinung auch nicht.