Wie kriegt man am schnellsten six pek ohne viel trainieren

Wie kriegt man am schnellsten ein "Six Pek",ohne wirklich viel zu trainieren

also erstmal heißt das Sixpack und nicht six pek
und trainieren musst du trotzdem wirklich viel
allerdings ist die halbe miete beim muskeltraining das essen.
wer das falsche isst, der braucht wesentlich länger um an muskelmasse dazu zu gewinnen.
sit ups sind ganz gut. allerdings bei falscher ausführung schädlich für den rücken.

es gibt aufklebbare aus pappmaschee, die heissen aber sixpack

sit ups
und du musst dafür trainieren.

so das es für dich nicht zu anstrengend ist. fang mal mit ca. 50 an.
mach das am besten immer zu der gleichen zeit un nach en paar wochen immer ein paar mehr.
aber das wichtigste: kontinuierlich trainieren ansonsten bringt es wenig. am besten täglich
aber nicht gleich übertreiben, weil dann haste muskelkater un lässt es wieder eine zeit lang sein un das bringt sehr wenig

es gibt solche küchenschürzen mit so einem halbnackten mann damit kannst du ja mal rumlaufen wenn du schon nicht trainieren willst

Wie wäre es mit einer Schönheits-OP?
Dann werden Dir diese unnötigen Dinger sogar künstlerisch modelliert, genau, wo Du sie haben willst

die meisten läden haben doch noch bis 21:00 Uhr auf da kannste dir schnell noch ein sixpack kaufen

Wenn du eh halbwegs schlank bist, haste das in 2-3 Wochen erreicht. Nicht 2000kg Fett am Tag essen und dafür 30-50 Situps am Tag. Fertig.

2-3 wochen!
aber dann hat man auch nicht gerade ein ausgeprägtes sixpack
da braucht man im normalfall schon MINDESTENS 7 wochen

Ich dachte mir mal irgendwann "Komm, machse dir n 6-"Pek". Und 2-3 Wochen später hatte ich eins! Aber ich bin auch überhaupt nicht dick und sogar sonst n bisschen sportlich.

Tanke. Alles andere dauert zu lange. Der menschliche Körper baut erst nach 4-6 Wochen Muskeln auf.

Die sechs Dosen Bier nicht trinken, sondern mit Sekundenkleber auf dem Bauch festmontieren. Fertig. Dauert etwa 45 Sekunden.

Hehe, was für eine Idee.
An den Fragesteller: Ich an deiner Stelle würde erst einmal an der Rechtschreibung trainieren, und dann am Six Pack *grins

also ich mach täglich 50 vor dem schlafen gehen

ich hab 2 jahre traniert damit ich bauchmuskeln aufgebaut habe aber das fett weg zu kreigen dauert auch noch 4 monate also wenn du 2 ein halb jahre zeit ahst wirst du auch gute bauchmuskeln haben ansonsten werde die aussehen wie bei ein em kind wenn du nur fett abbaust