Wie kriegt man am besten bauch weg

Wie kriegt man am besten seinen "bauch weg

Situps machen und gezielt den bauch trainieren und dazu am besten eine ausgewogene Ernähung und sich vom Fitnesstrainer beraten lassen
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Man kann nicht gezielt am Bauch abnehmen.

Wie bekommt man am besten seinen "Bauch" weg? Spreng ihn einfach, das wäre die beste Idee die mir einfallen würde.
Falls du das Bauchfett meinst, da hilft nur ein Energiedefizit zu haben also MEHR Energie verbrauchen als zu sich nehmen. Und das über längeren Zeitraum. Du solltest dabei auch auf deine Eiweißzufuhr achten, damit dir nicht sämtliche Muskelmasse flöten geht. Am besten betreibst du nebenbei noch Kraftraining -> Das unterstützt deinen Fortschritt um einiges. 2x die Woche Ausdauertraining mind. 30 Minuten bei moderater Geschwindigkeit sind auch sehr hilfreich.
Viel Spaß

Achja, du wirst am ganzen Körper Fett verlieren. Es gibt keine punktuellen Fettverlust. Du musst Körperfett dafür abbauen.

Zum gezielten Abnehmen muss der Fettabbau am Bauch intensiv angeregt werden, das jedoch erreicht man nicht bzw. nur sehr ungenügend mit herkömmlichem Ausdauertraining. Testen Sie es selbst, warme Körperpartien sind gut durchblutet, kalte nicht. Nach ca. 30 Minuten Sport werden Sie es merken, Ihr Kopf und Brustbereich sind warm, Ihr Bauch, Po und Ihre Beine kalt. Genau da liegt das Problem, in der unterschiedlichen Durchblutung. Bis die kalten Bereiche durch normalen Sport genügend erwärmt und damit durchblutet werden, hat Ihr Körper bereits längst an anderen Stellen das Fett bzw. die Muskelmasse in Energie umgewandelt. Sie nehmen zwar ab, jedoch nicht an den gewünschten Stellen, z.B. am Bauch.
Mit der Hypoxi-Methode ist das jedoch anders. Hier werden gezielt diese schlecht durchbluteten Problemzonen von Anfang an stark durchblutet, sodass auch am Bauch sofort ein Fettabbau stattfinden kann.
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