Wie kriege six pack sit ups frage ernst

Wie kriege er six pack als nur sit ups? Aber ich mein die frage ernst.

Um gleich mit einem Mythos aufzuräumen: Zwar ist für ein Sixpack eine trainierte Bauchmuskulatur Voraussetzung. Aber Sixpack Training bis zum erbrechen allein reicht nicht. Denn zuerst muß die Speckschicht über den Muskeln weichen. Denn es sind die sichtbaren Muskeln, das Sixpack, welches den Waschbrettbauch ausmacht. Dabei hilft es aber nichts, täglich sehr viele Wiederholungen einer Bauchmuskelübung auszuführen. Denn Fett kann man nicht gezielt abbauen, sondern nur über ein Minus im Kalorienhaushalt erreichen. Abgebaut wird dann, wo es der Körper es für richtig hält und das ist zudem bei Frauen und Männern unterschiedlich.
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brauchst im schnitt unter 17% körperfett dann sieht man sixpack

eine bauchmuskelübung ist zu wenig, weil du damit überwiegend nur die geraden mittleren bis oberen bauchmuskeln trainierst.