Wie geht muskelkater am schnellsten weg

Wie geht ein Muskelkater am schnellsten weg?

Ein Muskelkater ist eine Vielzahl von minimalen Muskelfaserrissen, die Verheilen.
Optimal ist etwas Bewegung für die angeschlagenen Muskelpartien , z.B. Armkreisen, wenn es in den Schultern ist, oder Spazieren gehen, wenn man Muskelkater in den Beinen hat. Dazu eiweißreiche Kost , das unterstützt den Heilprozess.

Sauna hilft sehr gut, ansonsten reichen auch Wärmewickel. Sportliche Tätigkeiten sein lassen, damit der Muskelkater nicht schlimemr wird. Unterstützend kannst du auch Magnesium zu dir nehmen.

schau mal hier mit rein:
http://www.meine-gesundheit.de/static/redakt/muskat01.html

also als ich früher imemr muskelkater hatte hab ich einfach weiter sport gemacht also halt an dem tag wo ich muskelkater hatte.
Das hat eigentlich gut geholfen