Wie effektiv abnehmen ohne gesundheit gefährden

ganz ganz viel sport, wneige kalorien aber dafür viel wasser trinken, gemüse und obst essen! aber eben nciht zuckerhaltige

4 Antworten zur Frage

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Wie kann und effektiv abnehmen, ohne dabei meine Gesundheit zu gefährden?

Gesund abnehmen sollte man nicht mehr als 1 Kilo im Monat.
gesund heißt auch langsam abnehmen,aber dafür ist es auch effektiv!empfehle dir sehr weight watchers.
Geh rudern, Mann! Damit nimmst Du nicht nur ab, sonder Dein Körper verformt sich auch ins positive
Auf deine Ernährung achten,Dich viel bewegen und weniger Kalorien zu Dir nehmen als Du dich bewegst.
Wenn Du dann noch drauf achtest das Du auch genügend trinkst bist auf auf den richtigen Weg.
Bei mir waren es 19kg und die halte ich seit über 2Jahren
Die Kalorienaufnahme muß auf jeden Fall
kleiner sein als das, was der Körper
verbraucht.
Viel Obst und Gemüse
und für den kleinen Hunger zwischendurch
eingelegte Gurken oder ähnliches.
Dann heißt es natürlich: Kalorien zählen.
und das möglichst genau.
Für den Anfang bieten sich dabei
Fertiggerichte an, da auf den Packungen
die genaue Kalorienzahl, Nährwerte usw.
angegeben sind.