Wie bereitet man sich marathon laufen

Wie bereitet man sich auf den Marathon im Laufen vor?

das kommt drauf an wie lange man noch zeit hat.aber ich denke man sollte nicht mehr als einmal pro tag laufen,man will den körper ja auch nciht überlasten,und der muss zeit haben sich auszuruhen.

achso in km.ja ganz einfach,soviel wie du am ersten tag schaffst.das zb eine woche durchziehen und in der nächsten woche 100 m oder so draufpacken.je nach dem wie weit du deine kondition schon verbessert hast.

ja.aber wieviel kilometer sollt man täglich laufen?

also ich laufe täglich 15km.und der Marathon is ja 40km+.aber man kann ja nicht die 40km zum trainin benutzen

nein natürlich nicht wieviel zeit hast du denn noch?

ich lass mir soviel Zeit wie ich brauch! also ich habs nicht eilig

achso,ich dacht es wäre ein termin festgelegt,also ein öffentlicher marathon.dann haste es ja ncih eilig,also trainiere auf keinen fall zu schnell.

also eigentlich will ich wissen wie ich mich an die Grenze bringe.
weil wenn ich dann 40km laufen soll.aber im Training kann ich ja nicht so hart trainieren.weil der Körper das nicht mitmacht?

schade dass ich schule schon fertig hab,hatte jmd. in der klasse der triathlon-läufe macht,der hätte das bestimmt gewusst.

Hier findest du etwas zum Thema inkl. eines Trainingsplans für den Berlin Marathon:
Hier">http://www.3sat.de/tips/sportiv/45267/index.html">Hier wollten Sie sicher nicht hin. -

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