Wie baue masse ohne fett
Hey
Ih wiege 78 Kg wie kann ich durch Fitnesstudio zunehmen aber kein Fett? Muss ich dafür meine kalorien Konstand halten oder einen Üerschuss? Obwohl doch ein Überschuss fett danansetzt?
2 Antworten zur Frage
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Wie baue ich Masse ohne Fett auf
Du mußt mehr Kalorien verbrauchen, als zuführen.
Wieso solltest du durch Fitnessstudio Fett ansetzen? Ich glaube, du solltest dich mal richtig beraten lassen. Du scheinst vom menschlichen Körper und den Zusammenhängen keinerlei Ahnung zu haben.
Durch Sport wird Muskelmasse gesteigert. Die gestiegerte Muskelmasse steigert deinen Kalorienverbrauch. Diesen solltest du durch gesunde Ernährung decken. Das ist alles.
Du musst viele Proteine zu dir nehmen aber auch Kohlenhydrate,wenn du viel trainierst bekommt du viele Muskeln,aber nur wenn du genug isst