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Bitte hier klicken! * Vitamin A und Betakarotin: Vitamin A fördert das Wachstum und die Erneuerung der Oberhautzellen. Außerdem wird ihm nachgesagt, dass es Alterungsprozesse hinauszögert, altersbedingte Schäden verringert und Falten vorbeugt. Betakarotin verleiht der Haut einen gewissen Schutz vor Sonnenlicht. Verschreibungspflichtige Vitamin A-Präparate werden auch bei schwerer Akne eingesetzt. * Vitamin E ist wie Vitamin A ein Radikalfänger: Es nimmt die Zellen - und auch die Hautzellen - vor Freien Radikalen in Schutz, die anscheinend den Alterungsprozess beschleunigen. * Vitamin C ist das dritte Vitamin im Bunde der Radikalfänger. Zudem ist es wichtig für die Kollagensynthese. Kollagen sorgt für ein straffes Bindegewebe. * Pantothensäure fördert den Energiestoffwechsel der Haut und sorgt dafür, dass die Hautzellen optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Außerdem kann es Wasser binden. * Biotin ist am Stoffwechsel von Haut, Haaren und Nägeln beteiligt. Es hilft zudem beim Aufbau von Keratin - dem Stoff, der Haut, Haaren und Nägeln Form und Festigkeit verleiht. * Kalzium wird für den Aufbau von Keratin benötigt. * B-Vitamine, vor allem B2 , B6 , B12 und Folsäure helfen der Haut, sich zu regenerieren. Eine ausgewogene Ernährung liefert Haut, Haaren und Fingernägeln im Prinzip die richtigen Vitamine in ausreichender Menge. Ist die Ernährung jedoch über längere Zeit einseitig, sind vorübergehend deutlich mehr Vitamine nötig - besonders, wenn Haut, Haare oder Fingernägel schon Schaden genommen haben. Dieses Mehr an Vitaminen bieten Präparate. Allerdings stellt sich der Erfolg erst nach einer Weile ein, denn vor allem die Haare müssen erst nachwachsen, bevor sie gesünder aussehen. http://www.lifeline.de/llspecial/was_leisten_vitamine/haut_und_haare/content-124554.html;jsessionid=988E6A40A0B5EDA75E47460ED0E97FD7