Welche vitamine nüssen enthalten was gut
In Nüssen sind die Vitamine A,B, E enthalten sowie Eisen und Magnesium.
Im Anhang findest Du eine Liste, welche Nüsse welchen Nährwert enthalten.
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Welche Vitamine sind in Nüssen enthalten und für was sind sie gut?
Cashewkerne - blutbildendes Eisen, Magnesium, Beta-Carotin- Vorbeugung Hautalterung
Paranüsse - Calium, hosphor - Zähne und stabile Knochen
Kokosnuss - Magnesium, Eisen und Selen, schützt vor Krebs
Macadamianuss - Vitamin A,B, C - Senkung Cholesterin
Walnuss - Vitamin B6 - Cholesterinsenker, hilft bei Konzentrationsschwäche und Müdigkeit
Erdnüsse - Vitamin B - bringen flatternde Nerven zur Ruhe, hoher Zinkgehalt
Pistazien - hoher Kaliumgehalt - Regulation Flüssigkeitshaushalt,
Mandeln - Vitamin E - schützt vor freien Radikalen