Welche sportarten man problemlos bandscheibenproblemen ausführen

SPORT Sport ist zu empfehlen, wohl dosiert, aber nicht extrem betrieben. Jede Sportart hat ihre Vor- und Nachteile für Patienten mit Bandscheiben-Problemen. In allen Fällen gilt: tägliche Rücken-Übungen, vorher aufwärmen, laufend trainieren. Außer Gewichtheben können auch ungünstige Sportarten betrieben werden, lassen Sie sich von Ihrem Chiropraktiker Haltungshinweise geben. Ungünstige Sportarten für Bandscheiben-Patienten: Badminton - Feld-Eishockey - Gewichtheben - Golf - Kanu - Rudern - Segeln - Skiabfahrtslauf - Squash -Tennis Günstige Sportarten: Laufen - Radfahren - Rückenschwimmen - Tanzen - Reiten Mannschaftsballspiele sind durch wechselnde Bewegungsmuster, nach Training und Aufwärmung, meist zu empfehlen. Quelle:http://chiropraktik-bund.de/Bandscheiben-Info.htm

1 Antworten zur Frage

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Welche Sportarten kann man problemlos bei Bandscheibenproblemen ausführen?

jede die die Bandscheibe entlastet.
Hier ist in erster Linie Schwimmen zu nennen.
An zweiter stelle steht für mich das Radfahren und hier spreche ich aus Erfahrung.
Habe bereits Bandscheiben OP hinter mir
Fahre seit 10 Jahren dabei Rennrad und habe =-Probleme dabei.
Allerdings keine untere Lenkergriffhaltung, das ist mir dann doch zu anstrengend.
Möglichst aufrechte Sitzposition einnehmen.
Regelmäßiges Rückentraining ist aber zusätzlich erforderlich um die Bandscheibe zu entlasten
Geh ins Fitnessstudio und lass dir einen Trainingsplan zusammen stellen