Was tun gegen krämpfe oberschenkel
Ich hab schon den ganzen morgen immer wieder krämpfe. wie kann ich das vorbeugen oder wenn dann doch ein krampf kommt, schnell dafür sorgen, dass der schmerz aufhört?
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Was tun gegen Krämpfe im Oberschenkel?
Am Besten ist für den ersten Moment immer das Bein zu belasten! Sprich dich nur aufs rechte Bein zustellen, damit das Bein schnell durchblutet wird!
-->Der Krampf löst ser!
Für die Zukunft empfehl ich dir 4-5 mal wöchentlich 1 Vitam und 1 Magnesium Tablette in Komibnation!
Durch die Vitamine wird das Magnesier und effektiver eingebaut
magnesium tabletten helfen und wenn du nochmal ein krampf hast versuch den muskel irgendwie zu dehnen oder strecken, so dass er sich nicht so stark verkrampfen kann, dann hört der krampf oft auf
Bananen essen.
Meist sind Krämpfe ein Zeichen einer leichten Mangelerscheinung. Z.B. Tennisspieler bekommen nach intensivem Training über mehrere Tage oft Wadenkrämpfe.
Obst & Gemüse hilft dabei, Bananen sind ganz oben. Nicht gleich ein Kilo aber so akut 1-2 und dann halt alle paar Tage.
Wenn es anhält oder ein paar Tage mehr Obst zu essen nix bringt: ab zum Arzt, Blutbild machen.
heißes Bad - entspannen und Magnesium-Tabletten essen
Gute Besserung
Es gibt dazu sogar gut wirkende Medikamente/Tabletten ---Aber! diese solltest du ensprechend auf deine Vertäglichkeit, dir NUR vom Arzt verschreiben/empfehlen lassen.
Fürs Erte hilft dir vielleicht ETWAS kühlen und leichte Handmassage - und versuche die besste Haltung für dein Bein zu finden - alles ander könnte u.U. Schaden - also ab zum Arzt