Was man lebensmitteln nicht essen abzunehmen könntet paar vorschläge abnehemen vorschlagen
ich geb dir 3 regel. wenn du die befolgs hast du schnell deine pfunde los.
1. bis 12 uhr mittag nur obst oder frischgepresste säfte
2. WICHTIG! obst und deren säfte NUr und IMMer auf leeren magen essen trinken und mit nix anderem kombinieren. auch erst wieder was anderes essen wenn das obst verdaut ist.
3. eiweiss und kohlenhydrate trennen. ja das is blöd. muss mann auch nicht immer machen. kannst dir schon mal ne pizza oder n döner oder so reinhaun oder normales essen. aber überwiegend solltest du dich von obst säften salat und rohkost ernähren.
buchtitel ist harvey und marilyn diamond - fit for life teil 1. schau bei ebay gibts schon für nen euro manchmal.
funktioniert 100 pro
kann dir auch kurz sagen warum das geht. wenn du das buch nciht lesen willst. ist aber trotzdem hilfreich
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Was darf man an Lebensmitteln nicht essen um abzunehmen? Könntet ihr mir paar vorschläge zum abnehemen vorschlagen.?
Oke dankeschöön ich hoffe es hilft.
wenn es dir nichts ausmachen würde könntest du mir vielleicht sagen warum das halt so geht.habe fast keine zeit deswegen glaube ich nicht das ich das buch lese
ja das buch ist nicht ganz dünn. ich versuch mich kurz zu fassen.
1. es gibt 3 phasen. 4-12 uhr ist die auscheidungsphase. da scheidet der körper alle gifte aus. merkt man zb. an der belgten zunge in der früh. am meisten energie benötigt der körper für die verdauung. wenn du in dieser zeit isst kann der körper nicht mehr viel energie für die reinigung des körpers aufwenden. du störst ihn sozusagen. darum - falls du was essen willst nur obst da sich obst von selbst verdaut und somit die entgiftungsphase nicht gestört wird da die verdauung ja sozusagen keine energie benötigt.
2. obst wie gesagt verdaut sich von alleine braucht demnach keinen magensaft. wenn du obst nach oder mit nem anderen lebensmittel zusammen ist dann kann das obst ja nicht gelich in den darm wandern sonder fängt an zu gähren. viele haben probleme mit äpfeln - erkennt man das der magen sich aufbläht oder mit melone weil sie aufstoßen müssen. das liegt nur daran das noch anderes essen im magen ist und es zu gähren anfängt. die fasern der nahrung sind dazu da den darm zu reinigen und ihn von den giftstoffen zu befreien. dies funktioniert nicht wenn das essen im magen nicht richtig verdaut wird.
3. das passiert auch wenn man eiweiss und kohlenhydrate zusammen isst. eiweis braucht einen sauren magensaft und kohlenhydrate einen basischen. beides zusammen funktioniert nicht und das essen wird wie gesagt nciht richtig verdaut. gelangt als unverdaute pampe in den darm und verschmutzt ihn noch mehr.
salat rohkost gemüse ist neutral das kannst du zu eiweiss oder kohlenhydrate essen.
das müßte glaub ich reichen
Nicht essen und vor allem nicht kaufen oder im Haushalt gelagert lassen:
- Schokolade und Schokaldenartikel
- Erdnüsse
- Wurst jeglicher Art außer magerem Schinken
- Zucker
Was Du ißt, ist aber eigentlich egal. Du mußt nur weniger essen, als Du verbrauchst.
Eine sehr gute Regel ist: Nur drei Mahlzeiten am Tag. Dazwischen absolut nix und vor allem abends keine Ausnahmen, wenn zu später Uhrzeit noch Freßattacken kommen.
Besorg Dir Nüsse , die helfen gegen die Freßattacken.
Was darf man an Lebensmitteln nicht essen um abzunehmen?"
Sehr energiehaltige Sache die nicht sattmachen sollte man vermeiden. "Könntet ihr mir paar vorschläge zum abnehemen vorschlagen.?"
Versuch deinen Tagesenergiebedarf zu ermitteln. Wenn du dann nur soviel isst dass du den gerade so deckst (->Ernährungspyramide beachten) und noch dazu Ausdauersport machst wird das auch was mit dem abnehmen.
Die ganzen Diäten kannste inne Tonne haun.