Was ist am besten anfänger curlstange lang hantel 2 kurzhanteln man beginn trainieren
entweder mit der curlstange oder langhantel
denn hier macht man weniger falsch als mit den kurzhanteln
gut wäre es wenn du jemanden kennst der trainer ist
der dir zeigt, wie man richtig trainiert und welche fehler man vermeiden sollte auch beim bizepstraining kann man sich mit einer falschen bewegungsabfolge oder schwungholen verletzten
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Was ist am besten für einen anfänger? eine curlstange eine lang hantel oder 2 kurzhanteln mit was kann man zu beginn am besten trainieren?
http://www.fitnessonline.at/wissen/
Das kommt darauf an was man alles trainieren kann und welche Möglichkeiten man hat. Eine Langhantel reicht um schon mal, um Übungen für den Trizeps, Bizeps, Rücken, Schulter, Beine, Brust und anderes trainieren zu können. Das gleiche gilt aber auch für Kurzhanteln. Für einen Anfänger ist die Kontrolle eine Langhantel zunächst besser, da man die Übungen gezielter ausführen kann. Bei Kurzhantel ist die Technik besonders wichtig, da gerade bei den Armen die Kraft zunächst unterschiedlich verteilt ist und man als Rechtshänder dort meist auch mehr Kraft hat. Bei dem Training mit einer Kurzhantel würde man so sich mehr auf die rechte Hand konzentrieren und die andere Hand vernachlässigen.
am ungefährlichsten ist für dich ne Curlstange oder gleich ne Langhantel. Bei denen kann man bei der Ausführung nicht so viele Fehler machen wie mit den kurzhanteln.