Was hilft gegen hüftspeck
3-4/ Woche ab 1 Stunde aufwärts Ausdauertraining und eine proteinreichere Ernährung sollten hier bald Abhilfe schaffen.
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Was hilft gegen Hüftspeck?
Du kannst vieles machen.
Am besten stellst du deine Ernährung ein weniq um.Keine Schokolade oder ähnlichen Süßkram mehr!
Joggen ist auch eine gute Möglichkeit abzunehmen.Doch Vorsicht:Hast du deutliches Übergewicht,würde ich es nicht tun,da es den Gelenken und der Wirbelsäule sehr schadet.Mach Sport so gut es geht:Volleyball eignet sich gut oder sogar Fußball.Ich mache wöchentlich auch Bauch-und Carridortraining,um mein Bauch flach zu halten.Fahhrad fahren würde ich allerdinqs abraten,weil es an den Hüften nichts bringt,ist aber gut für oberkörper,Beine,Po.
Hab gehört sit-ups sind ganz gut bin mir aber nicht so sicher.
Ganz weg bekommen wirst dus wohl nicht.Probieren kannst du es mal so:Brötchen mal ganz weg lassen. Abends nur 2mal die Woche Brot essen, die anderen Tage Knäckebrot oder Filinchen.Natürlich ist Sport dazu perfekt.