Was essen kaum fett macht man satt wird

Entscheident für das Sattwerden ist,wie oft man das Essen kaut,je länger man auf etwas kaut,je schneller ist man Satt.Z.B. Vollkornbrot aus ganzen Körnern,ungemahlen,typisches Schwarzbrot eben,wenn du davon Zei Scheiben isst und jeden Bissen 20 mal Kaust bist du völlig Satt. Entscheident ist die Zeit,etwa 20 Minuten nach Essenbeginn tritt das Sattgefühl auf,viel Kauen braucht viel Zeit,wer in derselben Zeit alles schnell runterschlingt ohne viel zu kauen,isst viel mehr bis er Satt ist.

4 Antworten zur Frage

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Was kann ich essen war kaum fett macht und man sofort satt wird?

Ja, ich denke, wenn du lange kaust hat die Speise Zeit sich im Magen auszubreiten und die jeweiligen Rezeptoren in der Magenwand zur Reaktion anzuregen.
Gestern war da ein guter Artikel im Fernsehen.
grünkerncremesuppe davon wird man extrem schnell satt
Aber Buttermilch mit höchstens 0,1 % Fett, oder?
Grundsätzlich Vollkornprodukte. Sie enthalte viele ballaststoffe, die die Verdauungsorgane füllen, aber nicht mit verdaut werden. Somit wird nicht viel Energie aufgenommen
eine große Salatplatte mit Joghurtdressing, da haste auch lange dran zu kauen.