Was bedeutet ausdauersport v0 2max

VO 2max = Höhe der maximalen Sauerstoffaufnahme >60% VO 2max = mehr als 60& der max. möglichen Sauerstoffaufnahme "Energetisches Sauerstoffäquivalent Im Hinblick auf das Verhältnis von Glykogen- und Fettsäureverbrennung ist auch das "energetische Sauerstoffäquivalent" von Bedeutung. Demnach werden bei der Verbrennung von 1 l Sauerstoff aus Glykogen 5,05 kcal, aus Fetten 4,65 kcal an Energie gewonnen. Ist bei geringen bis mittleren Belastungsintensitäten genügend Sauerstoff verfügbar, so hat dies keinen Einfluß auf das Verbrennungsverhältnis. Im Grenzbereich der maximalen Sauerstoffaufnahme wird dies jedoch entscheidend. Unter diesem Aspekt erbringt die Glykogenverbrennung einen Mehrgewinn an Energie von ca. 13%. Fettutilisation findet deshalb nur im niedrigen bis mittleren Intensitätsbereich & Inanspruchnahme von weniger als ca. 60-70% der V02max bei Untrainierten, unter 80% bei Trainierten statt. Im sub- und maximalen Intensitätsbereich läuft die Glykogenverbrennung ab. " http://www.leistungssport.com/index.php?site=127&unav=24