Warum krafttraining nicht länger 90min gehen
weil der Körper nach dieser Zeit in die sogenannte Katabole Phase eintritt. Die Katabole Phase ist im gegensatz zur anabolen Phase die Muskelabbauende.
3 Antworten zur Frage
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Warum darf das Krafttraining nicht länger als 90min gehen?
Heißt das, dass wenn man länger als 90 Minuten trainiert, man Muskeln abbaut anstatt aufbeut? Das kann ich mir ja kaum vorstellen.
Deswegen heißt es kurz und Inensiv.
Wenn es andersrum wäre dann hätten die bodybuilder den ganzen tag nur noch im studio verbracht
die Trainingseiheit eines erfahrenen Bodybuilder dauert im Schnitt eine Stunde
wegen der katabolen phase
Katabole Phase : Allgemeine Trainingsfragen
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