Verbrennt boxen viele kalorien
jede Art der Bewegung verbrennt Kalorien. Allerdings setzt die Fettverbrennung erst nach ca. 30 Min. ein, vorher werden die Kohlehydrate verbrannt. Also dann solltest du schon min. 45 Min. zuschlagen. Da ist es besser du gehst 45-60 Min. auf einen Crosstrainer, der verbrennt auch ordenlich Kalorien weil viele Muskeln bewegt werden. Nach meinen Erfahrungen ist der Kalorienverbrauch ca. doppelt so hoch wie bei einem einfachen Fitness-Fahrrad
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Verbrennt boxen viele kalorien?
Aber auch doppelt so anstrengend! Und es geht in die Knie und es ist ein ungewohnter Bewegungsablauf.
von nix kommt nix, nicht nur auf den Fahrradsattel setzen, Zeitung lesen und ein wenig trampeln
Ich habe auch einen boxsack und boxe in einem kurs ich habe mal gehört das 1 stunde dauerboxen+Bewegung bis zu 1000 kcal verbrennt also bleib drann
so ein schwachsinn, dass die fettverbrennung erst nach 30 min. anfängt. Lass dir bitte keinen scheiß einreden >_>
Also ich erklär dir das mal einfach.
Dein körper brauch ständig energie selbst wenn du dich keinen cm bewegst. Das ist dein Grundumsatz. Der liegt bei männern so um die 2000 kcal. Das heißt das du 2000 kcal am tag brauchst um einmal durchzukommen wenn du gar nichts machst. Bei jeder zusätzlichen Bewegung verbrauchst du "extra" Energie. Wenn du also 1 Std lange ordentlich durchboxt kommst du auf ca 3000 kcal die du an diesem tag verbraucht hast. wenn du aber jetzt nur 2000 kcal zu dir genommen hast, hast du ein minus von 1000 kcal. Der körper hat nicht genügend energie aus deinem essen bekommen um die 1000 auch noch wegzumachen jetzt muss er sich von wo anders die energie holen und das sind halt eben: fettreserven ect.
Du brauchst zw. 7000 - 7700 kcal um 1 kg fett zu verbrennen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen und hab viel spaß am boxen.