Trainingsplan marathon 1 jahr
Hi, ich würde gerne wissen, wo ich gratis einen guten Trainingsplan herbekomme, um mich auf einen Marathon vorbereiten zu können. Alles was ich finde ist bis max. 12 Wochen Vorbereitungszeit, aber bis nächsten Mai hab ich ja noch lange Zeit, außerdem mag ich nicht jetzt schon mit 4. wöchentlich anfangen zu laufen, sondern es eher ruhiger angehen ich hab ja Zeit. Und außerdem geht es mir eher darum, den Marathon bloß zu schaffen, die Zeit ist mir ziemlich egal. Aber solche Pläne finde ich irgendwie nicht.
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Trainingsplan Marathon für 1 Jahr
ja wird schwer soetwas zu finden, aber für Marathon muss man, soviel ich weiß, vor allem seine Regeneration steigern und nicht den Herzmuskel trainieren wie auf 3km oder so. also würde ich sagen sooft wie möglich einfach locker laufen oder Radfahren
Erkundige dich doch mal bei Triathleten, die müssen auch sehr weit und lange laufen, besonders die X-Terra Typen.
Einer meiner Freunde bekommt seinen Trainingsplan immer per E-mail zugeschickt.
Auf die Ausdauer kommt es an, und er trainiert jeden Tag.
Einfach immer steigern