Ne frage schlägerei wie man kräftiger stärker wird

Also ich und mein Freund haben gegeneinander aus Spaß gekämpft. Nicht mit Fäusten. Ich wollte ihn auf dem Boden bringen ich habe ihn am Bauch gehabt aber ging nicht. Wie kann ich im Nahkampf kräftiger werden sodass ich ihn leichter auf dem Boden bringen kann mit Kraft was kann ich machen? WELCHE Übungen helfen effektiv

7 Antworten zur Frage

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Ne frage zur schlägerei wie man kräftiger und stärker wird.

Alle Übungen welche den Bizeps und den Trizeps stärken. Also z.B. Klimmzüge, Liegestütze, Hanteltrainig
einmal Füße weghauen und er liegt schon aufm boden
So wie es aussieht, fand der "Kampf" bereits komplett am Boden statt.
Mach einen Selbstverteidigungs-Kurs , da kannst du lernen, wie man jemanden "unschädlich" macht.
Oder einen der asiatischen Kampfsportarten - Clubs gibt es genug.
In der beschriebenen Situation hat es dir an Hebelkraft gemangelt.
Zur Verbesserung gibt es die sog. "TGU"-Übungen, die zum Trainingsprogramm für Ringer gehören.
Anleitungen:
Was ist der Turkish Get Up?
Es ist weniger die Kraft dafür verantwortlich, sondern die Technik. Der Rat Kampfsport zu lernen wie z.B. Judo ist daher genau richtig.
Mit Kraft hat das wenig zu tun, du siehst manchmal gewinnen solche kleine schmächtige gegen größere Brocken. Das kommt alles auf die Technik an. Krav Maga oder Judo kann ich dir empfehlen.
Sicher, das was ihr da gemacht habt ein "Kampf" war? Hattet ihr wenigstens was an?