Mittel regeneration körpers unterstützt
da ich momentan täglich Laufe brauch ich ein Mittel das die Regeneration des Körpers unterstützt. Sollte es noch die Muskeln zusätzlich auflockern wäre es auch sehr hilfreich.
Da ich 30 Tage ununterbrochen Laufen muß, kann ich meinen Körper leider keinen Tag pause geben.
für eure Antworten.
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Gibt es ein Mittel das die Regeneration des Körpers unterstützt?
Wärme in Form von heißen Bädern, das entspannt und lockert durch die verstärkte Durchblutung auch die Muskulatur
c h m a l P a u s e
Die Regeneration des Körpers geschieht am besten durch Ruhe und Pausen. Das, was Du machst ist Raubbau am Körper und kann schlimmstenfalls tödlich enden. Ich laufe auch - aber mit Verstand.
Trotzdem ein Tipp: Nimm warme Bäder mit einem Badezusatz z.B. "Muskel Aktiv".
Als steigerung von Bädern vielleicht Sauna?
In solchen Phasen extremer körperlicher Belastung nehme ich zusätzlich:
1. Magnesium
2. Hochdosiertes Vitamin C
3. Ein allgemeines Vitaminpräparat
4. Viel Eiweiß mit Omega3 Fettsäuren
Aber eigentlich ist tägliches Laufen Quatsch, es sei denn man ist als Hochleistungssportler daran gewöhnt. Obwohl ich auch hier bezweifle, ob das langfristig gesund ist. Aber selbst wenn Du gerade einen Marathon vorbereitest, solltest Du Erholungsphasen machen.
für eure Antworten.
Ich habe das Buch von Herrn Dr. Strunz gelesen und dieser schreibt um einen "Laufreflex" zu bekommen muß man 30 Tage lang um die gleiche Uhrzeit laufen gehen.
Ich weiß das dies nicht gut für den Körper ist, aber ich kann mir gut vorstellen das man danach kaum aufs Laufen verzichten kann. Früher hatte ich nie Lust zu laufen, daher dachte ich vielleicht klappt es ja so.
Naja, ich glaube Strunz meint 30 minuten pro Tag. Dafür brauchst Du nicht unbedingt ein Powerpackage, wie von mir beschrieben.