Manchmal ist man nach 7 8 stunden schlaf immer nicht fit müde reichen 4 5 warum
kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. Oft ist man troz genug schlaf den ganzen tag müde.
Dagegen gibt es Tage wo man nur 5stunden oder so schlafen kann und man denkt sich beim hinlegen "mist es ist wieder so spät ich bin morgen sicher tot müde". Aber dann kann man manchmal richtig fit ausm bett kommen und ist nicht müde.
Warum ist das so? Kann man manchmal durch zufall "intensiver" schlafen wie sonst?
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Manchmal ist man nach 7-8 Stunden schlaf immer noch nicht fit und müde und manchmal reichen 4-5 und man ist fit, warum?
man kann sich auch müde schlafen, oder auch wenn man wach ist aber zu faul ist auf zu stehn. und für einen erwachsenen menschen reichen 5-6 stunden schlaf
und es kommt drauf an wie gut man pennt, schläft ma gut ist man fitter, schläft man schlecht schläft man undter "Stress" und man ist am nächsten morgen müde
kommt auf das an was du machst, auf die bewegung.
dann hat alkohol und colakonsum auch einfluss auf deine schlafenszeit
Hallo!
Wichtig ist es den Tag zu beenden.
Nicht Sorgen mit in den Schlaf zu nehmen.
Die Übergangsphase von Wach in Schlafzustand dürfte entscheidend sein, wie gut man schläft. In der Phase möglichst positiv denken.
Auch am Morgen die Aufwachphase nützen, um den Tag positiv zu beginnen.
Die Gedanken in den beiden Phasen schreiben sich ins Unterbewustsein ein und beeinflusen unser zukünftiges Leben.
Suchtmittel, egal welcher Art, machen leider nur kurz glücklich und sobald der " Rauschzustand " vergeht, ist unser Körper krank.
Wir sind göttliche Wesen, können uns über positive Gedanken freuen, auf Dauer müssen aber auch solche Taten folgen, sonst können auch die Positiven Gedanken wie " Drogen " wirken.
Der menschliche Körper benötigt 3 Stunden Schlaf zur körperlichen regenerierung, 5 Sunden für die geistige. Man kann sich also bereits nach 3 Stunden erholt fühlen, es ist aber auf die Dauer nicht empfehlenswert, weniger als 5 Stunden zu schlafen.
Es wechseln sich verschiedene Schlafphasen ab. Klingelt der Wecker während man in der Tiefschlafphase ist, fühlt man sich viel zerschlagener. Wenn man dagegen immer zu ähnlicher Zeit aufsteht richtet sich der Körper entsprechend ein und das aufstehen fällt leichter.
Auserdem reagiert der Körper auf Licht. Durch Helligkeit wird ihm suggeriert, dass es Zeit zum wach sein ist. Dadurch fällt das aufstehen in der kalten Jahreszeit wesentlich schwerer als im Sommer, wenn schon morgens 5 Uhr die Sonne scheint.
Wenn dein Körper in den 4-5 Stunden in die Tiefschlafphase geht ist er erhjolter wie wenn du bei 7-8 Stunden diese phase ned mal antastest! Die Tiefschlafphase ist die wo sich dein Körper erst erholt. diese betritt er mit alkohol oder sonstigem eheer weniger, deswegen ist man nach nem suff auch so unausgeschlafen!
Greeze
Ich habe festgestellt, dass es mit der geistigen 'Brisanz' zusammenhängt. Wenn man neugierig, angespannt, erwartungsvoll, wissbegierig.etc. ist, also positive Gefühle nach dem Aufwachen erwartet, ist man nach ein paar Stunden Schlaf wieder fit wie Pit.
Bei Gleichgültigkeit oder miesen Erwartungen ist man selbst nach acht Stunden Schlaf schlaff. Allerdings braucht der Körper nach neusten Forschungen immer 7-8 Stunden um optimal regeneriert zu sein, egal ob jung oder alt und holt es sich auch irgend wie immer wieder.
Stimmt, jetzt wo du das sagst, das kenne ich auch all zu gut.