Man nudeln nach fitnesstraining sich nehmen nährstoffen ausgehend wie sieht fleisch aus

Am besten nach dem Training - aber sicher meinst du Vollkorn-Nudeln und nicht dieses mehlige Zeuges, dass keinen Nährwert hat

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Sollte man Nudeln vor oder nach dem Fitnesstraining zu sich nehmen? Jetzt mal von den Nährstoffen ausgehend. Und wie sieht es mit Fleisch aus?

Arnold Schwarzenegger hat Bratkartoffeln gegessen,Da ist alles drinn zum groß und stark werden.
Immer das, was in den nächsten Stunden vom Organismus benötigt wird: Vor dem Training sind Kohlenhydrate wichtig, um Energie für das Training zu haben. Nach dem Training wird Protein für die Muskeln verlangt und Kohlenhydrate, um die weitgehend leeren Glykogenspeicher wieder aufzufüllen.
Du kannst ne kleine bis normale Portion vor dem Training futtern.
Die besten Tennisstars tun dies aus.
Voraussetzung ist dann, dass dein Training wirklich intensiv und schweißtraibend ist. Danach kannste natürlich auf futtern, was beliebt.
Laut diesem Video sowohl vorher als auch nachher. Das Video behandelt auch das Thema Fleisch