Man 30 kilo 3 monaten fahrrad fahren abnehmen

Hallo. Ich möchte gerne innerhalb von 3 Monaten ca. 30 Kilo abnehmen. Vorgenommen habe ich mir täglich 2h Fahrrad zu fahren bei mittlerem Tempo und 2000 kcal zu essen, natürlich nur gesunde Sachen mit wenig Kohlenhydraten.
Meine Eckdaten:
-Männlich
-17Jahre alt
-ca. 185 cm groß
-ca. 110 Kilo
Meine Theorie: Bei einem normalen Kalorienverbrauch von 3500 Kalorien würde ich mit den 2 Stunden Fahrrad fahren einen Verbrauch von ca. 4500 kcal haben Wenn ich dann 2000 Kalorien esse würde mein Defizit bei ca. 2500 kcal liegen. Bei einem Defizit von 2500 kcal über 3 Monate würde ich theoretisch ca. 30 Kilo abnehmen.

Ein Ganzkörpertraining mit Fahrradfahren in Verbindung wäre das Beste zum Abnehmen. Such dir zB einen motivierenden Trainier auf YouTube das hilft sehr.

ja habe ich mir schon gedacht. aber ich wollt mir mal nicht zuviel vornehmen.mach ich dann mal ab und zu wenn ich einen motivierten Tag habe für dein Interesse.

ich möchte gerne abnehmen.8 Kilo bis Mai,da ich dort unter anderem meinen Geburtstag habe,sowie meine Konfi und die Abschlussfahrt nach Barcelona mit meiner Klasse.
Ich wiege momentan 58 Kilo,bei einem Alter von 14 Jahren und einer Körpergröße von 1,58m.Ich habe momentan einen BMI von 23,2 also noch im Normalgewicht.Mit den 8 Kilo weniger,wäre ich bei einem BMI von 20,auch noch locker im Normalbereich.
Ich spiele ein Mal die Woche Tennis, a 1 Stunde.Dazu natürlich noch 1 1/2 Stunden Sport in der Schule,da machen wir gerade eine Mischung zwischen Gymnastik und Fitness.Ich möchte ab Morgen anfangen 2 Mal die Woche joggen zu gehen für je 1/2 Stunde.Dazu natürlich noch eine Ernährungsumstellung,mehr Obst und Gemüse,weniger Schoki und co.
Meint Ihr,das reicht,was ich machen möchte?Wenn ich diese 3 Monate durchhalte,wieviel könnte ich abnehmen,mehr als 8 Kilo?

Du kannst das schaffen, ja. Vergiss nicht: abends Keine Kohlenhydrate zu essen! Und dafür mehr eiweisshaltige Lebensmittel.

Da gibt es sowas,dass heisst Weightwatchers.davon gibt es auch bücher von.schau dir dass mal an da sind super rezepte zum kochen drin.meine mutter hat dadurch im monat 5 kilo abgenommen!guck es dir an,es lohnt sich. ,Aphrodite41

Setzt ich dich nicht zu sehr unter Druck. Wie du schon sagst beides sind Nomrlagesichte. Viel Sport und eine Gesunde Ernährung und dann klappt das schon, wenn viellicht auch nicht mit 8 Kilo aber 4 sind ja auch schon was.

Im 1. muss man ja mehr "trampeln", im 3. mehr Kraft aufbringen.
Was ist effektiver?

Ich denke, dass sich das nicht viel nehmen wird, allerdings tendiere ich zum 3. Gang. Unterschied ist jedenfalls, welche Muskeln trainiert werden.
Im ersten Gang schaffst du zwar viele Umdrehungen und trainierst deine Ausdauer, jedoch nicht die Kraft deiner Muskeln. Die Kraft wird im dritten Gang also besser aufgebaut.
Übrigens: Die Ausdauermuskeln sind kleiner als die "Kraftmuskeln". Also trainier das, was du attraktiver findest.

Rein energetisch ist es egal, welchen Gang du fährst, für eine bestimmte Arbeit musst du eine bestimmte Energie aufwenden, und diese Energie entsteht beim Stoffwechsel durch Zellatmung.

das kommt auch ganz auf die Geschwindigkeit an welche man fährt, dieser sind im 1 Gang Grenzen gesetzt, da man dann einfach nicht mehr schneller treten kann. Also schaltet man hoch um die Geschwindigkeit zu steigern bei gleicher Tretgeschwindigkeit.Dabei wird der Luftwiderstand immer größer da er sehr stark von der Geschwindigkeit abhängt und folglich verbraucht man dabei auch wesentlich mehr Kalorien

Ich bin 1.80 m groß und wiege 90 Kilo. Ich habe schon 15 Kilo abgenommen , Aber ich möchte noch 10 abnehmen um normal Gewicht zu sein
Zu meiner Frage : in wie viel Monaten kann man 10 Kilo abnehmen im normal Fall
Und was für Sport könnte man dazu Machen?
Und denkt ihr ein Junge könnte mich hochheben? Mein Vater kann das , er ist jedoch 2.10.

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme von 15 Kilo. Du hast doch dazu schon Erfahrungen - wie lange hast du also für die 15 Kilo gebraucht und hast du schon wieder normal zwischendurch gegessen?

Ich war 2 Wochen krank und hab da meine ich 4 Kilo abgenommen. Dann war ich im nächsten Monat wieder 3 Wochen krank und hab 5 Kilo abgenommen und dann wieder 2 wo ich den Rest abgenommen hab. Das hat ca 4 Monate gedauert. Ich bin mir aber nicht sicher , weil es einfach passiert ist ich habe es bis jetzt gehalten 

Dann Glückwunsch dazu, dass du das Gewicht gehalten hast. Wenn du jetzt weiter abnehmen willst, dann sollte das langsam passieren. Ein Pfund pro Woche wäre in Ordnung. Das kannst du durch gesunde Ernährung und Sport schaffen. Iß morgens und mittags normal und abends wenig und keine Kohlehydrate, dazu Sport - dann wird das schon. alles Gute für dich.

Naja also wie lange das dauert weiß ich jetzt nicht aber wegen der Frage ob man einen bauch hat. Es kommt drauf an. Wenn du deinen Bauch trainierst wird er auch straffer. Trainierst du ihn gar nicht wird er halt nicht soooo straff und geformt sein. Und Sport kann ich dir Work Outs auf youtube empfehlen. Helfen wirklich und trainieren alles. Gibt ja viele. Musst halt schauen was du trainieren willst. Hoffe konnte dir helfen

Hallo ich habe nach meiner Diät 30 kilo runter habe jetzt aber keinen Straffen bauch was natürlich klar ist ich bin 15 wiege jetzt 68,5 kg und bin 184cm groß nun habe ich sehr wabbelige Haut also sie hängt nicht aber halt locker und jetzt meine Frage kennt ihr Übungen um meinen Bauch zu straffen weil Sit Ups alleine bringen ja nichts habe ich gehört

Warum beleidigst du sofort das ist einfach eine ungesunde Ernährung gewesen und da kann keiner was machen außer was dagegen zu tun

MaterRexis
Ups, wo habe ich denn beleidigt? Oder wo verbal angegriffen, wenn man die Wahrheit schreibt?
Da kann keiner was machen, nur gegensteuern?
Leider sehe ich das anders. Der Grundstock für Adipositas wird im Kindesalter gelegt, da kann man sehr wohl vorher schon was tun.
Richtig, das sind Ernährngsfehler, aber bis zu einem gewissen Alter sind nicht die Kinder dafür verantwortlich. Es liegt auch viel an den Zutaten die man zum kochen verwendet.  Sorry, wenn ich merke mein Kind hat 30 kg Übergewicht mit 15, dann kommt das doch nicht von ungefähr.
Das meinte ich mit  vorher gegensteuern. Dann müsste man als Eltern auch mitbekommen, dass innerhalb 3 Monaten 30 kg abzunehmen, nicht gesund ist.
Es sei denn, das würde unter ärztlicher Beobachtung geschehen, davon steht aber nichts in der Frage, da steht nur "durch Diät".

Nein, nicht umsonst gibt es den Spruch dazu. Es sei denn man kann aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr fahren, aber im Kopf bleib es ein Leben lang.

Prof. Dr. Boris Suchan vom Institut für kognitive Neurowissenschaften an der Ruhr-Universität Bochum: Zum Thema.
Kann man Fahrradfahren verlernen?
.und hier noch was dazu.
Warum Fahrradfahren nicht verlernt wird - Onmeda.de

., die z.B. einen Schlaganfall hatten, müssen u.U. selbst das Laufen wieder lernen. Insofern ja.

Nein, kann man nicht. Es kann jedoch vorkommen, dass man sich , ist man länger, als über Jahre nicht gefahren am Anfang sehr unsicher fühlt. Deswegen wäre es ratsam erst mal doch zu fahren, wo kein Verkehr ist, bis man sich sicherer fühlt.

Ja klar, wie man alles Leben lernen muss, wenn man es nutzen will

Wow, lauter schöne Profilbilder in letzter Zeit.

Ist wie mit dem Mopedfahren. verlernt man nie ;-)!
Kann man Fahrradfahren verlernen?

Kann man das Fahrradfahren wirklich nicht verlernen?
Stimmt's: Kann man das Fahrradfahren wirklich nicht verlernen? | ZEIT ONLINE

Mit einer Flasche Enzian geht das temporär.

Besonders im Sommer sehe ich oft, wie zwei oder manchmal gar drei mit dem Fahrrad nebeneinander auf der Straße fahren. Es ist dann führ Autofahrer schwer, die Radfahrer zu überholen. Dürfen die Radler das überhaupt oder ist Nebeneinanderfahren verboten?

quelle: daserste.de
adfahren in der Gruppe: Mehr als 15 Radfahrer dürfen einen geschlossenen Verbund bilden. Innerhalb dieses Verbundes darf zu zweit nebeneinander auf der Fahrbahn gefahren werden. Diese Gruppe ist dann von den anderen Verkehrsteilnehmern wie ein Teilnehmer zu behandeln. So kann eine Fahrradkolonne eine Kreuzung "lahm legen", wenn die Vorausfahrenden "berechtigt eingefahren sind" und die Nachzügler nicht mehr anhalten müssen, um, eigentlich vorfahrtberechtigten Verkehr, passieren zu lassen. Allerdings darf das Privileg nicht erzwungen werden.

Das ist die einzig mögliche und erschöpfende Antwort nach der StVO.

Bei Gruppen ist das Nebeneinanderfahren erlaubt, weil dann die Kolonne kürzer wird und Überholen somit einfacher. Ansonsten ist Nebeneinanderfahren verboten.

Darf man zu zweit mit dem Fahrrad auf
der Straße nebeneinander fahren?
das stellt eine Ordnungswidrigkeit dar