Low carb ernährungspläne

Low carb ernährungspläne?

du schreibst: ".zwischen 2000 an Traingsfreien und 2300 an Traingstagen." Meinst du damit kcal?
Geht es dir um Gewichtsreduzierung oder Muskelaufbau?
Achten Sie bei der Erstellung des Low-Carb-Ernährungsplans besonders auf das Abendessen: Während Sie beim Frühstück oder beim Mittagessen noch Kohlenhydrate zu sich nehmen dürfen, sollte der Anteil an Kohlenhydraten beim Abendessen auf jeden Fall unter 20 g pro Portion liegen.
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Was bringen dir Pläne aus dem Internet? Jeder muss seinen eigenen individuellen Plan erstellen der auf dich abgestützt. du kannst doch nicht den von jemand anderes nehmen und die gleichen Ziele erhoffen.