Leistungssteigerung nahrungsumstellung

Leistungssteigerung durch Nahrungsumstellung?

Ich kann Dir aus persönlicher Erfahrung berichten, daß bei mir die Umstellung auf vegetarische Vollwertkost nach Max Otto Bruker eine enorme Leistungssteigerung bewirkt hat.
Schlafstörungen verschwanden, morgendliche schlechte Laune wandelte sich in ein sonniges Gemüt auch bei Regenwetter, körperliche Kräfte entfalteten sich ohne Training.
Erkrankungen wie Erkältungen und ähnliches wurden weniger und verschwanden.
Die Haut wurde klarer, das Gewicht blieb stabil im idealen Bereich und die Haare wurden dichter und glänzender.
Andere Vollwerternährungen erzielen ähnliche Verbesserungen:
Vollwertkost, Frischkkornbrei, Dr. Bruker, GGB
. lies es Dir sorgfältig und ohne Vorbehalte durch.
Wie die Fußballer/Sportler sich ernähren, weiß ich nicht.
Ich kann mir aber vorstellen, daß es auf einer vollwertigen Ernährung basiert.

Hier das Rezept für den Frischkornbrei:
Frischkorngericht – unser variationsreiches Super Power Müsli zum Frühstück | Vollwert-Blog
Er ist die Grundlage der Vollwerternährung nach Bruker und der Beginn der Ernährungsumstellung.

hier die Einträge bei Gugel:
vollwertkost bruker frischlornbrei leistungssteigerung - Google-Suche

Ich habe diesen Artikel hier gelesen:
ww.sportschau.de/fussball/bunde sliga/vegane-ernaehrung-in-der-bundesliga -100.html
Vegane Ernährung hat im Vergleich zur vegetarischen Vollwerternährung den Nachteil, daß es im Ernährungskosmos der Veganer recht viele industriell verarbeitete Nahrungsmittel gibt, was den Grundprinzipien der vegetarischen Vollwertkost widerspricht.
Interessant ist auf jeden Fall, daß es weniger Verletzungen gibt.

Hier sind ganz viele vegane Rezepte für Ausdauer/Leistungssportler:
Vegane Rezepte für Ausdauersportler
. mein Tip:
Nimm den Frischkornbrei nach Max Otto Bruker noch mit ins Sortiment.

Viele Spitzensportler haben auch auf vegetarische Ernährung umgesattelt und verzeichnen mehr Effizienz.
Aber ich hier: gewusst wie

Ja; es scheint sich sogar in der Schulwissenschaft zu etablieren:
Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Claus Leitzmann im Interview | VEBU – Vegetarierbund Deutschland e.V.
. dann muß wohl was dran sein

Das gesamte Thema ist "mein täglich Brot" Da hinkt die Gesellschaft + Medien um mind. 20 Jahre zurück.
Das was heute als *neu* und *wissenschaftlich belegt* deklariert wird ist schon ein jahrtausendaltes Wissen.
Ich bin sehr froh und dankbar über meine Arbeit und mein Umfeld schon etliche Jahre damit in Berührung zu stehen.
Im nahem Umfeld habe ich miterlebt, dass sogar Rheuma *nur mit Bädern und Tees* geheilt wurde.
In der Schulmedizin gilt Rheuma als unheilbar! Das nur als ein Beispiel von etlichen.
Aber auch hier wieder: gewusst wie

Da trägst Du Eulen nach Athen! Ich habe noch beim alten Max-Otto in Lahnstein eine Ausbildung als Gesundheitsberaterin gemacht.
Was machst Du in diesem Bereich?

Was Rheuma betrifft; die Ankündigung meines Hausarztes, ich müßte ab jetzt bis ans Ende meiner Tage Rheumamittel nehmen, hat mich zur vegetarischen Kost gebracht.
Mit Erfolg; ich habe die verschriebenen Medikamente nie genommen und habe auch kein Rheuma mehr.
Damals war ich Mitte dreißig.

Messt ihr in diesem Zusammenhang dem Placebo-Effekt gar keine Bedeutung zu? Wenn man sich lange Zeit ungesund ernährt hat, dann plötzlich seine Aufmerksamkeit im Alltag darauf lenkt, was gesund ist und was nicht, dann kann der Glaube an eine Ernährungsphilosophie eine große heilende Wirkung haben. Zudem fängt man dann auch oft an, sich mehr zu bewegen und Sport zu treiben.
Ich gebe zu, ich stehe einseitigen Ernährungsideologien mit Skepsis gegenüber. Vielmehr vertrete ich eine gesunde Mischkost, die mit Verstand und mit Lust ausgesucht aus den regionalen Produkten und beim regionalen Bio-Hof dann jeweils frisch zubereitet wird. Dazu muss man aber auch sagen, dass das teurer ist, als beim Discounter zu kaufen. Ich finde, dass sich das lohnt, der eigenen Gesundheit und der Umwelt zuliebe. Nicht jeder aber kann das so frei entscheiden.

Was machst Du in diesem Bereich?"
Hm. ich fasse es mal in einem Wort zusammen:
Zellernährung
Ich arbeite mit einem großen Netzwerk an Ernährungswissenschaftlern , Ärzten, Ökotrophologen, Heilpraktiker, Ernährungsberatern usw. an dem obigen Thema.
Details halte ich aber hier eher zurück. Beleuchte hier das Themengebiet maximal mit einer schwach leuchtenden Taschenlampe.
xxx

Messt ihr in diesem Zusammenhang dem Placebo-Effekt gar keine Bedeutung zu?"
Liebste Octifix,
Placebo konnte ich in sehr vielen Fällen ausschließen. Viele *glauben* sogar sich gesund zu ernähren, leiden dann aber doch an XY-Kranheiten.
Und umgekehrt: Indiviualernährungspläne mit disziplinierter Einhaltung und keine Scheu vor "Überdosierung" brachte teils "wundersame" Enwicklungen zutage.
Mal ein Beispiel aus meinem Wirkungsbereich:
Ein an schwerem Herzinfakt leidender Mann nahm über ein Dreivierteljahr eine bestimmte Variation an Lebensmitteln zu sich. Jammerte stets, dass es nicht spüre und keinen Unterschied bemerke.
ICh muss dazu sagen, dass er extrem skeptisch dem Thema gegenüberstand. Physiker, der sich auf reine Versprechungen sowieso niemals einläßt!
Nun, nach einem Besuch bei seiner Kardiologin berichtete er, dass sie ihm offen sagte, dass: Sei sie nicht seine damals behandelnde Ärztin gewesen, so würde sie heute behaupten, dass er NIE einen Herzinfakt hatte!
Säntliches vernarbtes Gewebe am Herzen waren weg/ausgeheilt.
Er ist ü70
Ein anderer Fall:
Wieder ein Mann. Herzrhytmusstörungen und einen Defibrilator eingesetzt bekommen. Hält sich diszipliniert an unsere Vorgaben. Vor einer Woche nun der Termin bei seinem Kardiologen. Sein Herz, dass schon immer kränkelnd war ist *oh staun* zu 100% gesund!
Beide hatten die Empfehlungen NICHT wegen ihres Herzens eingehalten
Der zweite Mann ist 87 Jahre.
Die Vorgaben waren rein im Ernährungsbereich und nur durch Lebensmittelumstellung oder Zugabe erreicht!
Vl& hG

P.S., ferner begleite ich einen Fußballverein, der erstaunliche Effizienz seit Umstellung auf div. ernährungsbasierende Empfehlungen einhält.
Sportler - ob nun Ex-Olympia-Sieger oder Leistungssportler mit noch anstehender Karriere - auch davon begleite ich einige, bzw. arbeite teils mit ihnen zusammen. Ex-Leistunssportler oder Personaltrainer, die ihre Erfahrung teilen etc.
Auf Zellebene sind wir alle relativ gleich. Aber ansonsten gebe ich Dir recht, liebe Octifix, jeder hat seinen individuellen Plan.
Nur bei einer Sache muss ich leider widersprechen:
"Nicht jeder aber kann das so frei entscheiden."
Jeder entscheidet zuallererst *im stillen Kämmerlein*. will sagen: Es fängt immer erst mit der Bereitschaft an, eh es sich auf materieller und körperlicher Ebene zu Manifestation kommt.
Doch dazu könnte ich Bücher schreiben
Ich mache mal hier einen Punkt.
Grüßchen

.der erstaunliche Effizienz verzeichnet.

Ich liiiiiiebe deine engagierte Lust zu streiten , liebste tipleX.
"Nicht jeder aber kann das so frei entscheiden." - Hartz IV-Empfänger können definitiv nicht entscheiden, am Discounter vorbei zu gehen und im Bio-Laden einzukaufen. Das ist leider so.
Aber das ist ja bei dieser Frage nicht der eigentliche Aspekt.
Ich lerne immer, wirklich immer sehr gerne dazu. Deshalb schicke ich dir jetzt mal eine PN

Dann verrate ich Dir mal an dieser Stelle, dass bei mir das Umdenken kam, als ich finanziell in der Hölle war!
Mein Lebenspartner machte ü200T Schulden und ich arbeitete nur für unsere Miete und hatte noch 250 € monatl. zum Leben. Diese gingen aber an Schuldner. Der Kühlschrank war etliche Wochen leer.
Aussicht auf Besserung = 0
Komplett chancenlos je wieder aus der Schuldenfalle zu entrinnen, denn das oben war *nur die offizielle Zahl*. Inoffiziell prellte ihn sein damaliger Geschäftspartner um ca. 2 Mio.
Geld, das wir selbst nie hatten und nie zu Gesicht bekamen, da er sich die Gelder aus unserem Umfeld *lieh* und bei seiner Verhaftung kam alles ans Licht.
Da ist Hartz IV *noch ein Segen*.
Ohne OE und Leihgaben, und nur mit minimalster Unterstützung habe ich mich mit ihm über etliche Jahre rausgestrampelt.
Der Anfang dafür begann -> im Köpfchen
Niemals hätte ich mir auch nur einen Bruchteil von dem denken können, was als Resonanz folgte.
Schon dem geschundenen Portemonnaie geschuldet verzichteten wir gleich erst mal auf Fleisch! Achteten aber stets auf hoch qualitative Lebensmittel, denn eins konnten wir uns damals gar nicht leisten: krank werden!
Und ich sind kein Einzelfall.
Auch heute habe ich Rentner und Arbeitslose, die genauso denken und alles erdenkliche tun, damit sie nicht dem Supermarktfrass ihr letztes bisschen Konstitution verlieren. Denn das kann den letzten Sargnagel bedeuten!
Seither lebe ich nach der jüdischen Weisheit: Es bringt einem nix der reichste auf dem Friedhof zu sein
Von Herzen liebe Grüsse

P.S., auch ich empfinde eine freudige Lust am *mit-Dir-streiten*.
Ok, zugegeben; es ist mehr ein Austausch auf hohem Niveau

Grundlegend kann man sagen, dass eine Ernährungsunstellung schon enorme Ressourcen zutage fördern kann. Wie sie detailliert in einem FV durchgesetzt wird bleibt wohl jeden sein "Geheimrezept". Aus Erfahrung weiß ich, dass Profisportler auch zu Nahrungsergänzungsmittel greifen!
Welche nun genau, ist wie schon oben geschrieben jedem seine Geheimmixtur.
Zudem gibt es teuer zu bezahlende Ernährungsberater die dann eine gezielte Zusammenstellung bei einer nötigen Ernährungsumstellung behilflich sind. Das sind keine Pseudowissenschaften die man in Boullevardblättchen als Diätplan zu lesen findet!
Profisportler, gerade im Fussball, achten penibel auf ihre Konstitution, da sie ohnehin dauerüberlastet ist. Verletzungen müssen schneller verheilen, Leistungssteigerung ist eher ein sehr willkommener Nebeneffekt.

Zudem setzen viele Leistungssportler immer mehr auf eine fleischfreie, somit vegetarische bis hin auf eind vegane Ernährung. Diese Umstellung ist auch leistungsbezogen. Siehe ein Beispiel: http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/fileadmin/content/archiv2015/Heft_2/DZSM_2015-02_WEB_Dossier_Leitartikel_S01-03.pdf

Und noch das:
Es ist nie zu spät!
Wie hoch der Grad einer Leistungssteigerung zu verzeichnen ist, liegt hauptsächlich an der Vorgeschichte eines Individuums und der gekonnten Nahrungszusammenstellung. Wie der Ernährungsplan dann beschaffen ist, aber noch wichtiger: in welcher Qualität die Lebensmittel daraufhin sind!
Ausgewogen in größtmöglicher Qualität und wissend um Ersatz kann man locker 10 Jahre zurückschrauben.

Im MoMa ging es heute um Diabetes Typ 2 und die Möglichkeit, ihn allein durch die richtige Ernährung zu heilen. und das von einem echten Schulmediziner!
Es lief natürlich, wen wundert das noch, auf eine vollwertige Ernährung ohne Fertigprodukte hinaus.
Natürlich kein Zucker und kein Weißmehl und viel frisches Obst und Gemüse im rohen Zustand.

Allerdings habe ich bezüglich Diabetes Typ 2 bei einem älteren Familienmitglied, das jahrelang übergewichtig war festgestellt, dass alleine die Reduktion des Gewichts auf ein normales Maß mit sich bringt, dass der Diabetes völlig verschwindet.

Wenn ich mich nicht sehr täusche, hat Herr Tuchel eine Mannschaft übernommen, die bereits zuvor jahrelang auf internationalem Topniveau gespielt hat, und das ganz ohne sein Ernährungskonzept.

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Nicht nur Hummels hatte nach der WM-Hüftgold.